コンビニで済ませられるダイエット食をまとめます。コンビニでお手軽ダイエット！最近コンビニでのダイエット食が充実してきました。毎日と言っても過言ではないほどコンビニ利用すると思いますので、そのときはコンビニダイエットを少しでも思いだして参考にして頂けると幸いです。。
コンビニで食べ物を買う時は、カロリーが500～600㎉程度に収まるように買うとよいでしょう。
ナッツは高カロリーだからダイエットに向いてない？
ナッツはマグネシウムがたくさん入っているので間食にオススメです。
美と健康を作ってくれます。しかし、カロリーが高いので食べ過ぎは要注意。
僕はよくコンビニのおつまみコーナーにある塩抜きのやつを買って食べるようにしてます！— もりし@ダイエット垢 (@morishi7934514) December 5, 2019
間食をしていませんか？中でも菓子パンはカロリーが高いです。コンビニなどですぐ買える手軽さが脂肪のもとに。#ダイエット #脂肪燃焼 #痩せたい
— ダイエットでぽっこりお腹を脂肪燃焼bot (@niku_nensho) December 4, 2019
夜:プロテイン、ちくわ一本、脂肪ゼロヨーグルト5口ほど
間食:ZAVASのプロテイン飲料、牛乳100ml、水とお茶total300mlほど
トレ:筋トレ30分と有酸素20分
牛乳飲んだ後にコンビニでZAVASの飲料見つけたんです、許してください…(T . T)
— いしかず@超のんびり系ダイエット (@yaseru_ishikazu) December 4, 2019
最近まじで食欲がすごいので、食費がかさんでる……ここ押さえないと…
お昼がコンビニなんだけどここでお腹いっぱいになっても間食するのが一番の敗因— 玲-ryo- (@ryo_1954) December 4, 2019
隠れ肥満チェック・下腹がポッコリ・休みはｺﾞﾛｺﾞﾛ・18歳の時より体重が増加・歩ける距離でも、つい車・すぐ疲れる・朝食をあまり摂らない・酒を飲む機会が多い・甘い物大好き・ｺﾝﾋﾞﾆ食が多い・夜食、間食が多い・ヤケ食いの傾向がある・満腹にしないと落ち着かない。⇒6個以上で隠れ肥。
— ダイエット@女子力UP (@diet__beauty) December 4, 2019
今日お弁当作ってこれなかったからコンビニ飯にするか、間食して家まで我慢するか、ストイックに帰るまで間食も我慢するかで悩み始めて作業の手が止まる食欲に従順なワイ。
— たに (@iuai_eia) December 2, 2019
サラダチキン
出典：rikanet.com
サラダチキン予想以上の美味さでヤバいなコレ 普通に一個ペロッと食ってしまった
— まほ (@yokuuuuu) March 10, 2017
サラダチキン食べたい
あれ毎日食えるわ— サイヤ人 (@K_saiyajin1078) March 10, 2017
サラダとサラダチキンだけでもお腹いっぱいになるよ！
— 悪 魔 く ん (@AkumAkun17) March 10, 2017
旨辛するめ
タンパク質含有量なんと５８．８ｇ
出典コンビニで買える低カロリー高タンパク食品『旨辛するめ』 | Fitness Junkie フィットネスジャンキー
しかし注意したいのは一番下に書いてある食塩の相当量も７．６ｇとかなり高いとこ
出典コンビニで買える低カロリー高タンパク食品『旨辛するめ』 | Fitness Junkie フィットネスジャンキー
これだけの低価格でこれだけのタンパク質が摂れてしまう食品を僕は他に知りません…。１回の食事で吸収できるタンパク質は３０~４０ｇ程度と言われているのでこれ半分でもいいぐらいかもしれませんね。しかし注意したいのは一番下に書いてある食塩の相当量も７．６ｇとかなり高いところです。１日の食塩摂取量の基準は厚生労働省の推奨で男性９ｇ未満、女性７．５ｇ未満になっています。１日３食を考えるとこれ１つ食べた場合塩分オーバーは避けられなくなってしまうので高血圧が気になる方は注意が必要となりますし、腎臓に疾患のある方は勧められません。
出典コンビニで買える低カロリー高タンパク食品『旨辛するめ』 | Fitness Junkie フィットネスジャンキー
ダイエット中に口寂しくなったときは、スルメを噛んで乗り切ります。スルメは、一切れあたり6キロカロリー程度と低カロリーです。そして、適度な塩分と歯ごたえがあるので、少し食べるだけで満足できます。
— るなめたる００ (@lunametal_00) March 10, 2017
夜ごはんにスルメイカ食べよう
— スルメイカbot (@surume_ika_bot) March 10, 2017
明星 RIZAP 生姜醤油ラーメン (ファミマ)
１食あたり180カロリー 糖質13グラム
出典RIZAPとFamily Martのコラボ商品新登場!!
スープがかなり美味しいらしいですよ。生姜はそう強くなく風味程度なので生姜が苦手な方でもOK
出典ライザップのカップラーメンは低カロリー低糖質で口コミも急増！ファミマとコラボの限定商品
辛味噌ラーメンよりも生姜醤油ラーメンの方が圧倒的に低糖質
出典ライザップのカップラーメンは低カロリー低糖質で口コミも急増！ファミマとコラボの限定商品
糖質50％オフを実現しながら、ギリギリの美味しさにコミットしてくれたファミマ限定カップ麺
出典『RIZAP 生姜醤油ラーメン』糖質制限で一番の障害となるラーメン問題をクリアする低糖質カップ麺を実食！ | おためし新商品ナビ
冷凍ブロッコリー
出典：dietgym.biz
なんとブロッコリーって
冷凍した方が栄養価上がるんだって‼︎— もゆ (@moyu_qjt) March 10, 2017
冷凍でもいいブロッコリーが食べたい
— 三日目西地区す26b (@hansnihinihi) March 9, 2017
冷凍のブロッコリーそんなにまずくないし、ちょうどいいサイズで入ってるからお弁当にぴったりだよ
— めいれん (@m4y1en) March 9, 2017
あと冷凍のブロッコリーとほうれん草はマストアイテム。
— もやこ (@moyacoo) March 8, 2017
味付き半熟ゆでたまご
味付きのゆで卵おかずにとりそぼろご飯たべてて、そろそろにわとりに警戒されそう。
— つー (@shifukunote) March 10, 2017
100ローの味付きゆで卵うますぎ！二個で100円だし！でもうますぎて足りないもう一個食べたい！
— たいたい (@tyu_456) March 3, 2017
