今からでもまだ間に合う！！夏までに痩せるダイエットとその方法！

方法は簡単で、決められたスープのレシピ通りにスープを作り、決められたルールを守りながら１週間を過ごすだけです。

キャベツ半玉タマネギ3個セロリ太めのもの１本（セロリがダメな人は人参でも可能）パプリカ1個ホールトマト1缶チキンスープのもと（コンソメ）1個以上です。

この基本形を守っていれば、カレーパウダーなどを加え味を変える事はOKです。

禁酒（もし飲んでいたら、飲んでから24時間以上空けてから開始する）甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない清涼飲料水は禁止（カロリー０の物もダメ）飲み物は水、お茶、ブラック珈琲のみ（日によっては無添加・無糖のフレッシュジュースなら可）揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）1,3,7日のみ100％ジュースは可（しかし市販のものの多くは砂糖や甘味料が入っているので手作りのフレッシュジュースなら可と考えた方が良い。）

スープダイエットはそもそも肥満の心臓病患者を手術適応レベルにまで減量させることを目的にした食事療法です。

黒豆を食べると痩せるのは含まれている栄養素がダイエットに向いている。

イソフラボンサポニンアントシアニンシアニジン食物繊維が豊富に含まれているため特に女性にはオススメです。

黒豆は一日に７０ｇまでにしましょう。７０ｇ以上食べるとダイエット以前にお腹を下す可能性があるそうです。

腎臓病を患っている人は病院で相談してからにしましょう。

黒豆ダイエットは食べ始めて２，３日で成果がでてくるようなダイエット方法ではない。成果が出るまで最低2,3週間はかかる。

プチ断食は準備～回復まで合計３日間で行います。