病院にはなるべく行きたくない！風邪に効果的な食べ物教えます！

体温が1度上がると免疫力も上がるといわれています。風邪をひいたときにも、上着などで暖かくしたり、ベッドに入ることで体温を上げることができますね。

栄養価が高く、風邪でも食べやすい食事を取ることは、風邪を早く治すのに有効です。ビタミンやミネラル、良質のタンパク質で体力の消耗を補うこともできます。

腸のゴールデンタイムが22時～翌2時の間にあるため。この時間帯に腸が最も活発に働き、栄養素の吸収率が上がります。寝る3時間前かつ21時までに食べておくのがベスト。

熱が出て、黄色い鼻みずやたんが出たり、のどが痛むかぜのときには、余分な熱を除き、潤す働きがあるトマトがおすすめ。豊富に含まれるリコピンには、ウイルスへの抵抗力をアップさせる効果があります。ただし寒気があるときは向かないので注意しましょう。

ポカリはもともと大塚製薬が「飲む点滴」として開発した医薬品です。点滴は脱水症状の患者に水分補給として行うものであり、大塚製薬はその点滴を作る会社です。