ダイエットは生理を味方に！ダイエットの悩みを解決出来れば必ず痩せられる！

ダイエットを始めたものの全然続かないという方も多いのではないでしょうか？

ダイエットをしていると「この方法で合っているのかな」「結果が出ない」と不安になってしまいます。

悩みや迷いは誰にでもある。人間である限り、悩むの当たり前です。迷うのも当たり前です。

不安、迷い、悩みがあっても必ず痩せられます。

生理前になると、身体の不調に追い打ちをかけるように体重が増えたり、食欲が抑えられなかったりで、気持ちがめげてしまって、ダイエットを止めてしまうきっかけになりがち。

生理周期はダイエットと深く関係していて、ダイエットの効果が出やすい時期というのも存在します。

「生理周期」の特徴を理解し生理のリズムに合わせてダイエットをすれば、1ヶ月間ごとにメリハリをつけてストレスなくダイエットを継続していくことができます。

女性のカラダは生理中より生理後の方が痩せやすくなります。

この時期には、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが多く分泌されるようになります。エストロゲンは脂肪を燃焼させる作用を持ち、また、精神の安定を保つ役割ももっているため、このホルモンが分泌されている時期がダイエットを行うには最適であるということです。

なので、せっかくの痩せやすい時期を、 最大限に活かせないのはちょっともったいないです。

「いざダイエットを始めるとなぜか体重が増えてしまう」と多くの人はこの悩みに陥るはず。

これは、反動で食べ過ぎたとか、リバウンドしたから・・では、ないのです。じつは、ダイエットが成功する過程で、一時的に体重が増えることがあるのです。

頑張っているのに結果が見えないので、やる気も失われやすく、ついついダイエット前の食事に戻ってしまったりして今までの努力を台無しにしてしまうことも。

さらに筋肉は重くて小さく、脂肪は軽くて大きい。つまり、脂肪が減って筋肉が増えれば、体重は重くなっても、見た目は引き締まることになるのです。

停滞期中に無理なダイエットをしてしまうと、逆効果になりますので注意が必要なんです。慌てず、そして諦めずにダイエットしていくことが大切なのです。

運動に変化を与えることで、使われていない筋肉も働きはじめます。これにより代謝を活発化させて体脂肪燃焼を促すようにするのです。

食べ物でのダイエットしている人のなかには「体調が崩れやすくなる」という人があります。

過度な食事制限はリバウンドしやすいだけではなく、体調を崩す原因になる。

食べる物が減る、もしくは食事を1食減らすと、水分の摂取も減ってしまいます。なので特に暑い時期には、水分だけはしっかり摂らないと、脱水症を起こします。