ギャル曽根みたいになれる?乳酸菌がダイエットにいいみたい

ダイエット

いくら食べても太らない、ギャル曽根さん。羨ましいなと思いますが、その理由の1つには腸内の乳酸菌・ビフィズス菌の多さがあるみたいです。積極的に乳酸菌やビフィズス菌を摂取して善玉菌を増やせば、私たちにもダイエットに効果的なようですよ♪

元祖大食い女王の、ギャル曽根ちゃん

出典:girlschannel.net

どんなに食べても太らない、モデルのように細い人っていますよね。大食いクイーンとして名を馳せるタレントのギャル曽根さんも、そのひとり。

出典なぜか痩せていく人の体質をマネできる!食べても太らなくなる裏ワザって? | ANGIE(アンジー)

大食いタレントのギャル曽根ちゃんは皆さんご存知だと思いますけど、何で彼女はあんなに食べても太らないんでしょう?

出典大食いギャル曽根チャン、乳酸菌が多いから太らない!!? | ぽからく日記

ギャル曽根みたいに、食べても太らない体になりたい…

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腸内の乳酸菌の多さが太らない理由の1つみたい

出典:www.wakasanohimitsu.jp

その秘密、なんと腸内の乳酸菌にあったようで、一般の成人女性の2~4倍だったんです。

出典大食いギャル曽根チャン、乳酸菌が多いから太らない!!? | ぽからく日記

実は過去にギャル曽根の腸内細菌の検査をしたことがあるんですね。すると、腸内のビフィズス菌の割合がハンパなく高かったようで、なんと腸内細菌全体の50%占有!

出典目指せギャル曽根!食べても太らない奇跡の腸内フローラ | 腸いい話 | 腸をきれいにする!便秘を治すワザ

出典:www.tlysw.com

一般的な成人女性の場合は10~15%ですから、どれだけギャル曽根のビフィズス菌の量が多いかわかります!

出典目指せギャル曽根!食べても太らない奇跡の腸内フローラ | 腸いい話 | 腸をきれいにする!便秘を治すワザ

医者が驚くギャル曽根の腸内フローラですが、もしかすると、いくら食べても太らないという人の腸内細菌叢はかなり善玉菌が多い可能性が。

出典目指せギャル曽根!食べても太らない奇跡の腸内フローラ | 腸いい話 | 腸をきれいにする!便秘を治すワザ

消費カロリーが上がる!

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ビフィズス菌が活発に活動していれば、摂取した食物のおおよそ10~20%はビフィズス菌の活動に消費されると言われています。

出典ビフィズス菌のヒミツ

ビフィズス菌が腸内環境の改善のみならず脂肪代謝を改善し脂肪の蓄積を抑制するというダイエット効果も期待されているそう。

出典ビフィズス菌のヒミツ

悪玉菌が生産するアンモニアなどの毒素は、悪臭を生成するとともに血中に運ばれ、肝臓に負荷をかけ、脂肪代謝の障害となる。

出典腸内ギャル曽根化計画(その1) 菌を選ぶ|神はいるか ブログ版

便秘解消はやっぱりダイエットに繋がる!

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腸内環境が悪玉菌だらけだと、腐敗物が腸に溜まり、便秘、宿便などで体重も増加します。また腐敗物が血液へ溶け出すと血行が悪くなり、消化、吸収の機能も低下し基礎代謝が悪くなってしまいます。

出典乳酸菌でダイエット|腸内からの肥満物質の流出を止める | Health for Family

いくら運動しても痩せない人、食べる量を減らしても痩せない人は腸内にビフィズス菌が少ないのかもしれません。もしそんなあなたが便秘がちなら、ほぼ100%ビフィズス菌が足りていません。

出典ビフィズス菌ダイエット|大食いの人の腸内フローラ

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「腸は第二の脳」とも言われ、腸の状態を良くする=自律神経が整う=健康的に痩せるということに結びつきます。

出典乳酸菌の「種類」と「効果」を覚えてラクラク痩せ体質を作ろう! | 女性の美学

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乳酸菌が多いと腸内環境が整えられ排便もスムーズになり、きちんとデトックスできているから食べても食べても太らないんですね!

出典大食いギャル曽根チャン、乳酸菌が多いから太らない!!? | ぽからく日記

するとお腹の中の有毒物や老廃物が排出され、ポッコリお腹を解消でき、ダイエットに繋がります。

出典便通を良くすることも立派なダイエット!乳酸菌ダイエット | ヘルスケア大学

ビフィズス菌を増やす方法

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ヨーグルトや、乳酸菌サプリメントを取ることです。理想は、ビフィズス菌と乳酸菌の両方を摂取することです。

出典腸内フローラの改善でダイエット!飲むべき乳酸菌サプリとは? | 腸オタクの乳酸菌サプリ選び方ナビ

乳酸菌を多く含む食べ物として有名なのはやはり「ヨーグルト」「チーズ」「味噌」。植物性乳酸菌として注目を浴びている「漬物」「キムチ」などの発酵食品です。

出典乳酸菌の「種類」と「効果」を覚えてラクラク痩せ体質を作ろう! | 女性の美学

乳酸菌って腸まで届くの?

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ビフィズス菌も腸に届くまでに胃の酸などで死滅してしまう可能性があります。

出典ビフィズス菌のヒミツ

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乳酸菌は腸に届くまでにある程度死滅してしまいます。そのため空腹時に食べるよりもある程度お腹に食べ物が残っている時に摂取したほうが効果的だと言われており、食後にヨーグルトを200g程度食べることをオススメします。

出典便通を良くすることも立派なダイエット!乳酸菌ダイエット | ヘルスケア大学

食物繊維を多く含んだ食材も合わせて取り入れるようにしましょう。食物繊維は腸内で善玉菌を増やし乳酸菌を作り出してくれる役割があるので、積極的に摂取すると効果が増します。

出典便通を良くすることも立派なダイエット!乳酸菌ダイエット | ヘルスケア大学

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乳酸菌量をギャル曽根さんの域にまで増やすのは難しいかもですがビフィズス菌の摂取で、腸もボディもすっきりさせたいですね。

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