ネタじゃないの?震えて痩せる「寒さ我慢ダイエット」がホントに痩せるみたい。

ダイエット

12月に入り本格的な冬に突入します。これからの寒い季節にオススメしたいダイエットが「寒さ我慢ダイエット」なにそれ?と思った方も多いと思いますが、このダイエットはただ寒さに耐える簡単なダイエットです。

▼今年も12月に入り本格的な冬がやってきました。

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12月は冬到来のスタート月です。

出典旬の食材・健康レシピ – 12月の食材

冬といえばまたあの寒さがやってくると思い、外出するのが億劫になる人は多いかもしれない。

出典@DIME アットダイム|ジャンル|その他|冬は基礎代謝が上がりやすく痩せやすい季節だって知ってた?

▼寒くてツラい冬って痩せやすい季節って知っていましたか?

出典:dietbook.biz

寒くて体をあまり動かさない冬は、1年の中でも太りやすいイメージが強い

出典1年で1番痩せやすい季節は冬だった! ラクして代謝アップを叶える方法 – エキサイトニュース

ダイエットとは程遠い季節と思われかちですが、本当は絶好のチャンス

出典冬のダイエットは痩せやすい!身体を温める食べ物は! | ダイエットで人生がかわる

実は夏より冬の方が痩せやすい季節なのです。

出典冬は痩せやすい季節だった!ダイエットのコツ6つ♡|MERY [メリー]

▼冬が痩せやすいのは「基礎体温」が関係している。

出典:netallica.yahoo.co.jp

我々人間の体は良く出来ており、周囲の温度に左右されず常に一定の体温を保とうとする働きがあります。

出典冬こそ痩せやすい!基礎代謝量をアップさせる、お手軽ダイエット方法 – Column Latte

冬は気温が低いので、体温を保つために人体はいっしょうけんめいカロリーを燃やして熱を作ります。だから、冬のほうが基礎代謝が高くなります。

出典実は冬のほうが基礎代謝が高くなり痩せやすい?! | スキンケア大学

基礎代謝とは、人間が生きていくうえで必要となるエネルギーのこと。

出典【冬デブ卒業!】寒い時こそ基礎代謝が上がるしくみ、冬ダイエットの秘訣教えちゃう

基礎代謝が高くなるので、この季節をうまく活用すれば、ダイエットがしやすいという理屈なのです。

出典効果的なダイエット方法|基礎代謝が上がる冬を味方につけよう

▼この体の仕組みを利用したダイエットが存在します!

出典:nanapi.jp

寒さに震えるだけでヤセられる「寒さ我慢ダイエット」

出典NICOLY ニコリー – どんどん寒くなってきて、家に帰ると部屋があたたまるまでブルブル……。でも実は、そのブルブル… | Facebook

寒さ我慢ダイエットとは、その名のとおり寒さを我慢するだけのダイエット!

出典寒さ我慢ダイエットは痩せる? 消費カロリーとその効果は? | 疑問解決隊【やきうどんの徒然なるままに】

なんと、ただひたすら寒さを我慢することで脂肪を燃焼させることができるんだとか。

出典寒さに震えるだけでヤセる!? 冬にぴったりな、寒さ我慢ダイエット | NICOLY:)[ニコリー]

▼ふざけたダイエットと思われがちですが、効果は実証されています。

出典:www.kotubankyosei-iyashiya.com

寒さを我慢することで「FGF21」と呼ばれるホルモンが分泌されます。

出典寒さに震えるだけでヤセる!? 冬にぴったりな、寒さ我慢ダイエット – Yahoo! BEAUTY

このFGF21は、身体にたまった「白色脂肪細胞」という、燃えにくい脂肪細胞を、燃えやすい「褐色脂肪細胞」に変える働きがあるんです!

出典寒さに震えるだけでヤセる!? 冬にぴったりな、寒さ我慢ダイエット | NICOLY:)[ニコリー]

▼そしてカロリーの消費量も意外と多い!

出典:googirl.jp

寒さで体が震えだすのは15度くらいからで、10~15分震え続けると、中程度のエクササイズ1時間分に相当する量のアイリスインが分泌されるとのことだ。

出典【ダイエット】10分寒さを我慢するだけで、1時間の運動と同等のカロリーが消費できる?!<科学・分析| RapidHack(ラピッドハック)

なんとたった10分間寒さを我慢するだけで、1時間エクササイズをするのと同じくらいのカロリーを消費できる

出典たった10分寒さを我慢するだけで、1時間の運動と同等のカロリーが消費できるとの研究結果

日本の研究では、1日2時間17度の温度で6週間過ごした人は、体脂肪が低下したということも報告されています。

出典「室温」でダイエット! 10分寒さを我慢するとどんどん体脂肪が燃えて1時間の運動量!?  |セルフドクターニュース|カラダにうれしいネタのサプリ

10~15分ほど暖房をオフにした部屋で体を震わせれば、ダイエットにもガス・電気代節約にもなって一石二鳥かもしれない。

出典たった10分寒さを我慢するだけで、1時間の運動と同等のカロリーが消費できるとの研究結果

▼そして寒い部屋で寝ることもダイエットに効果があります。

出典:nicoly.jp

17度の室温の部屋で睡眠をすることが脂肪の燃焼を大きく助けると、ダイエットに関する論文『Obesty Reviews』のなかで述べられています。

出典寒さに震えるだけでヤセる!? 冬にぴったりな、寒さ我慢ダイエット | NICOLY:)[ニコリー]

また、15~17度ほどの温度の部屋で眠ることは、睡眠の質を高めることも判明しているんです。

出典寒さに震えるだけでヤセる!? 冬にぴったりな、寒さ我慢ダイエット – Yahoo! BEAUTY

▼でも寒いと食欲が増すから注意が必要!

出典:beauty-life.jp

寒い時に食欲が増えるのは当たり前

出典寒さと食欲 | 青葉台・藤が丘でヨガは【口コミNo1】のNico Studio(ニコスタジオ)へ

冬は体温の低下を防ぐために、エネルギーを必要とします。そのために食欲は増進します。

出典◆◇医師が教える! 1分ダイエット◇◆

▼あなたも「寒さガマンダイエット」に挑戦してみてはいかがですか?

出典:twitter.com

「寒さに震えることが代謝を促してダイエットになる」と知ったら、寒いのも悪くないと思えるかもしれません。

出典寒さに震えているだけでダイエットになる? – エキサイトニュース(1/2)

1日中寒いところにいると冷え性や低体温になってしまうので、適度な時間を決めて体が冷えたら部屋に戻って温まりましょう。

出典冬の寒さでカロリー消費 | ダイエットは生活習慣から

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