優香に深キョン♡参考にしたいアラサー女優のダイエット法

女性は30歳を過ぎてくるとどうしても代謝がにぶり痩せにくくなってしまうもの。

34歳にして-7kgのダイエットに成功し、20代の頃よりもいいカラダになった優香さん。

ラーメン好きなことでは有名で、その他とにかくジャンキーな食べ物が大好きだったようですね。

「保温ボトルに温かいハーブティーを入れて、持ち歩いています。現場バッグにも、ブルーベリーやミントティーなど、カラダを温めたり、デトックス効果があったりするお茶を入れておくように」

大好きだった炭酸飲料やファストフードをやめて、炭水化物はお蕎麦を中心に

優香さんは野菜が苦手だったそうです。でも、ダイエットには野菜をしっかりと摂取しなければいけません。そんな時の解決策として野菜をスムージーにして飲むことに。

カーヴィーダンスで有名な樫木裕実さんにパーソナルトレーナーとしてダイエット方法の指導してもらったそうです。

一時期は、ぽっちゃり樽体型になり「デブキョン」なんていわれていた事もあるようです。でも最近はその面影もすっかり消え抜群のスタイルをキープしています！

一時期はかなり太っておりまして自身でも「太りやすい体質なんですよ。」とコメントされていました。

「全裸ダイエット」というもので、これは鏡ダイエットとも呼ばれる、姿見の鏡に、裸の自分を映して眺めるというもの

食べることが大好きという深キョンが実践したキムチダイエット。キムチにはカプサイシンが含まれおり、カプサイシンには新陳代謝がアップして脂肪を燃やす効果があります。

温かい飲み物で代謝が良くなる！内蔵も元気に！むくみの解消に、冷え性の予防・解消にも

甘い物好きの深キョンは朝バナナダイエットで12kg痩せたんだとか！食べるのが大好きな子にはピッタリなダイエットかも♡

バナナには食物繊維やカリウムが含まれています。プラスアルファお水を飲むので体循環を促し腸内環境を改善したり、老廃物を体外へ排泄します。結果的に体がきれいになり代謝も高まり痩せやすい体になれるという仕組みです。

深キョンはあるインタビューで、日常していることはありますか？とのインタビューに、″カーヴィーダンスといって、樫木裕実さんのDVDをよく観て、体を動かしています。″と答えています。

元々太りやすい体質の長澤まさみさんは、華奢な体型をキープすることは至難の技。結構な努力を必要としていたみたいです。

たくさんの姿見鏡が置いてあるなかで全裸で生活をし、気になった部分や美しく感じない部分を見つける方法

全裸で過ごすだけでなく、自宅のあらゆるところに鏡をおくことで常に体型を意識し、引き締まったボディを作るために全身を抜かりなくチェックしているとのこと。

高体温を保つ方法として、シナモンや生姜を取り入れているとのこと。シナモンには発汗作用があり、体温の上昇につながります。

水を飲む代わりにポットでお白湯を日常的に飲むようにしているとジワジワと体質が変わっていくのでおススメですよ。

自炊にはまり、塩分を抑えても美味しく食べられるようにするためにはなど自分で色々考える事が楽しくて仕方が無かったようです。

食事制限をするなら自炊。　自分で調整しながら食べることができるからメリットがいっぱいなのだとか

身体の内側を意識して、体幹を鍛えるピラティス。全身をバランスよく動かして筋肉を鍛えるので、柔軟性のあるしなやかな美しいからだを目指せるのです。