【テレビで話題】お肉ダイエットの効果的なやり方とは?レシピまとめ

ダイエット

名医のTHE太鼓判でお肉ダイエット(ミートファースト)特集。牛肉、豚肉、鶏肉、効果が高いのは?献立と放送内容・評判まとめ。

お肉ダイエットがテレビで話題。効果的なやり方は?レシピと放送内容・評判まとめ

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肉を食べて太る人と太らない人の間には、食べ方に差がある。

出典名医のTHE太鼓判!|★お肉ダイエット★|2019/03/11(月)19:00放送|TBS|TVでた蔵

ミートファーストダイエットのやり方

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信江勇を含めた4人の女性が1週間のミートファースト生活を送った。朝食・昼食に制限はなく、夕食で150gの赤身肉を8割ほど先に食べる。その後の炭水化物は食べて良い。

出典名医のTHE太鼓判!|★お肉ダイエット★|2019/03/11(月)19:00放送|TBS|TVでた蔵

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筋肉の中には、脂肪を燃焼してエネルギーに変えるミトコンドリアがある。牛肉に多く含まれているLカルニチンは、このミトコンドリアに脂肪を運ぶ役割を持っている。Lカルニチンは特に赤み部分に多いという。

出典[名医のTHE太鼓判! 【★お肉ダイエット★】 ]の番組概要ページ – gooテレビ番組(関東版)

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工藤先生は、「肉を食べることで満腹中枢が刺激され、結果的にご飯の量が減った」などと話した。タンパク質には満足感を与え、食欲を抑える効果があるという。

出典https://tvtopic.goo.ne.jp/program/tbs/74693/1244960/

お肉ダイエットのレシピ・1週間の食事例

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体重76.2kg、体脂肪率41.8%のくまりえ。肉を食べる時に、大根おろしの特製ドレッシングを作っていた。赤石定典先生によると、大根おろしは新陳代謝を促して血流も良くするため、ダイエットに効果的だという。

出典[名医のTHE太鼓判! 【★お肉ダイエット★】 ]の番組概要ページ – gooテレビ番組(関東版)

ネットの評判

https://twitter.com/QSCJ0uUP0bQU0GV/status/1105051572373864448

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