叶姉妹が実践する1日5000キロカロリー食べるダイエットがすごすぎる

一日1人約5000キロカロリーを毎日摂取しておりますよ。

私達が１日5食、約5000キロカロリーを摂取しても太ることなく長年ファビュラスBODYをキープできていますのは、基本的には起きている時間が長く「叶流食べる順番ダイエット」などの独自のメソッドで代謝機能が確立されているので栄養素を確実に摂取し余分なカロリーは上手く排除できておりますよ。

1日のお食事は5食ですのでスケジュールによってお肉を食べる量が少ないと体重が増えますよ。。。あせるあせる

ダイエットとは本来特定の理由でおこなわれる食事の種類や量の調整であって、決して食べなくして痩せるものではなく、海外では、「適正な食事」をして運動やエクササイズにより「代謝を上げ促進させること」で肥満を防ぎ「健康でより適正な体重維持」を目指すことですよ。ですから、お肉のアミノ酸は代謝アップのために私達にはとてもあっております。

1食め　PM1:00　　焼き肉(ユッケ　壺焼カルビ焼きなど)2食め　PM6:00　　寿司懐石3食め　PM10:00　中華(フカヒレの姿煮込み、北京ダックなど)4食め　AM2:00　　イタリアン(パスタ、フィレステーキなど)5食め　AM8:00　　和朝食

私達、叶姉妹時間では、起きた時が「モーニング」、そして、ほとんどの「叶モーニング」はシャトーブリアン・ステーキ、お肉150gではじまりますよ。。。その後も1日に合計約500～600g(1人)を分けて食べておりますよ。

私達毎日お肉を食べておりますが、お肉はダイエットに欠かせない基礎代謝をアップさせる脂肪燃焼効果があり、たんぱく質、コラーゲンを摂取し新しい細胞の活性化につながる大切なビタミン類も豊富です。

バランスの良い極良質な素材のお食事をよく噛んでいただきますと、代謝が上がり栄養素にはなっても脂肪としてつかず　むしろ、お肌にハリが出ると感じておりますよ。

お肉ダイエットを正しく続けるポイントをご紹介いたしますね。1-お肉を食べる前に少量のレモン入りのお水を100mlくらいを飲む。消化器官を活性化して代謝を上げてくれます。2-その次に、トマトやレタスブロッコリー、アスパラガスを少量食べる。3-お肉を一度に食べる量は、約120グラムくらいまでに。(私達はちなみに一日5食ですよ。)4-パン、白米、は食べてもよいという考えでも最後に。自然と食べなくなってきます。5-デザートも食べておりますが糖質と脂質の吸収がされやすい物はなるべくさける。例えば、ダークチョコレート系の物は脂肪にかわりずらいです。

私達は、食べる品数も多いので、まず、できるだけメロン、かパパイヤ、を食べてから、タンパク質、それから、シーフード、途中に、アボカドとトマトのサラダ、それから、また、お肉料理や、バターフィッシュ、ゆばとうふ、それから、デザート。ですよ。

（食べる順番の）基本形は、お野菜(メロンや、パパイヤも)を最初に、タンパク質、お野菜、炭水化物、デザート、ですよ。

さて、コツです。食事の間を８時間以上空けないこと。なぜかというと、むしろリバウンドしやすい身体をつくる事になるからです。そして空腹時にスィーツを先に食べないようにしています。その他、細かく姉に言われている事をそのつど実行しています。

基本的には夜型生活であり、朝まで起きて朝刊を読み、ワイドショーを見てから朝8時に就寝睡眠時間は大体3時間ほど

穀物や野菜・果物の様な『炭水化物』を極力少なくし脂肪の少ない牛肉・豚肉・鶏肉や魚を主食として食べる事が、癌を始めとする生活習慣病を予防する一番の方法です。

肉食ダイエットは、肉好きにはたまらない、肉を食べても良いダイエットです。肉を食べながら本当にやせられるの？と思ってしまいますが、糖質の摂取量を減らせば、お肉を摂取していてもやせられるのです。

肉食ダイエットは、主食をご飯から肉や魚に置き換えるので、体脂肪の原因である糖質の摂取を減らし、体脂肪を減らせます。さらに、体脂肪が減ることによって代謝が高まり、脂肪を燃焼しやすい体になっていきます。肉食ダイエットは、体脂肪を減らす効果だけでなく、脂肪を燃焼しやすい体を作る効果があり、しっかり食べながら脂肪を落とせるダイエット法なのです。