夏間近！！痩せたい！！でも痩せられない・・・どうしたら痩せるのか？？みんなが実施しているダイエット方法を教えます！
■走って、歩いて痩せる！
ジョギングをするのに一番ダイエット効果が高い時刻は、「朝」が良いと言えます。それも起床して朝御飯を食べる前が一番良いとされます。これはなぜかと言うと、空腹時は脂肪が燃えやすいからです。
出典脂肪を燃やせ！ジョギングダイエットの効果を倍増させる１３の方法 | Dreamer
ダイエットにも効果的なジョギング。20分以上継続すると脂肪が燃焼され始めて効果が高くなるが無理な時は午前中15分、夕方に15分と分けて走っても良い。走る前に腹筋背筋を10回するだけの軽い筋トレを取り入れるとさらに効果アップ。1ヶ月で体重2kg以上痩せた体験。
— HAPPY女子宣言！ (@happyjosi) June 18, 2016
最近一生懸命ウォーキングしてたら約2キロほど痩せた(*ﾟДﾟ*)わーい！やったー！あと3キロー！
— あちょ (@tubutubu_mash) June 20, 2016
ウォーキングかな
俺は8キロ痩せたよ— yoshi＠社畜GO (@yoshi_lucky27) June 17, 2016
毎日筋トレ、ウォーキング頑張ったら1キロ痩せた(*´-`)
見た目もおなかちょっとへこんだ…気がする♥がんばるぞー！— 菜鶫(なつ) (@natsu_wakuwaku) June 19, 2016
万歩計買い換えてから4週間、1日10,000歩以上歩くように気をつけてから3週間、毎朝ウォーキング&ジョギングするようになって2週間。2キロ痩せたよ。あと1週間で更に1キロ痩せよう！神谷さんと小野くんのリハーサルと陳列おじさん達のEXPO準備に比べたら大したことないよね！
— 正一 よっこいスキー (@hazukasiNA) June 17, 2016
■プールで痩せる！！
プールダイエットは泳げない人は効果がでないかというとそうではありません。プールでウォーキングするだけで、十分なダイエット効果が期待できます。水の抵抗によりお腹引き締め効果も期待できます。
出典プールダイエットは泳げない人も成功できる！【お腹引き締め効果も】 | ダイエットブックBIZ
なんかプールで今日痩せた？
前よりスリムとかなんとか…言われたな。痩せたかな…？
バイト先のパン最近食ってないからかな…？(´・ω・)— 美帆 (@milofer79) June 19, 2016
久しぶりのプールで、水中ウォーキング3km、平泳ぎで100m泳いだので少しは痩せたと思います('ω')
まぁ、泳いだあとにアメリカンドックとアイスココアを胃に入れたので±0になってそうですがヾ(･ω･`;)ﾉ— うんりゅー (@unryu21241) June 19, 2016
プールいったらちょっと痩せた。目標体重まであと-16キロ。きびしー。この二十年いったいどのくらいのエネルギーためこんでんねん。
— ボウ (@gen5008) June 18, 2016
■ジムで痩せる！！！
まずスポーツジムに通うことによって、料金が発生します。料金が発生することによって、「毎月これだけ払っているのだから」という継続の意識や、ダイエットへの意識が高まるのが第一のメリットです。次に、スポーツインストラクターというプロが、個人の目的や体質に合わせて的確なアドバイスをしてくれるということです。これはスポーツジムを活用する中でも大きなメリットなのではないでしょうか。
出典ポイントは5つ！短期間でダイエット効果の出るスポーツジムの活用法 – Faura［ファウラ］
スクワットするしかない！
パーソナルジムで糖質制限してもうすぐ2ヵ月になるけど10キロ痩せたよ！体脂肪も5%以上落ちた！
ジム2ヵ月で終わりだからリバウンドが怖いけどね！— あまぐりん (@amagurigurin) June 21, 2016
ジム楽しかった
痩せたわぁーこれ痩せたわぁー— ゆとり (@tsk_0528yy) June 20, 2016
ついに75キロ切ったわ。ジム契約したら痩せたわ(o^^o)
— がんばりーな (@ganbarina_2gig) June 19, 2016
ジム行って１週間で3キロ痩せたよ！＼(^o^)／燃えろ！脂肪！
— 泥水の友かな吉@肉屋ガール (@kanakiti13) June 18, 2016
てってれー！2キロ痩せた♡笑
二週間ぶりに、ジム行って体重計乗ったらちょこーっと痩せてるやーん！とりあえず昨日は嬉しくて3キロ走って2キロチャリこいで腹筋しまくった！ばく— eliphin (@erika_0333) June 17, 2016
■食事で痩せる！！！
ダイエットを成功させようと食事制限をされている方は多くいるかと思います。ダイエット中の食事を気にしながらも、また、毎月「これは効く！」「絶対痩せる！」と興味をそそる謳い文句と共に登場しては、いつのまにか淘汰されていく数々のダイエット方法。それでも、女性のダイエットに対する関心は尽きることはなく、むしろ年齢が上がるごとに「自分に合ったダイエット」を探し求める、ダイエットジプシーの方が増えていると言われています。
出典ダイエットの食事は太らない食べ方とバランスやメニューが重要！ – ダイエット美
炭水化物抜きダイエット&ココナッツオイルをコーヒーに混ぜたやつ飲んでたら1週間で6kg痩せたΣ（・□・；）
痩せすぎだろw
ビビりました(￣▽￣)— しゅーちゃん (@scout_xs) June 20, 2016
お友達が、炭水化物抜きダイエットで「数カ月で7ＫＧ痩せた！」というのを聞いて、早速、私も実行することに！！
— 食べながらダイエット♪ (@pinksapphire011) June 18, 2016
お昼御飯
キャベツ＋カニカマ＋茹で肉＋ゆで卵のお弁当にしただけで4キロぐらい痩せた
不思議とお腹は減らない pic.twitter.com/Kjh7Ryg54h— Dogwhisperer (@Dogwhisperer_jp) June 17, 2016
夕飯は炭水化物少なめにして、9時以降に固形物食べないようにしたら2キロ痩せた(*´∀｀)できる範囲でもうちょっとがんばろう。
— まう(たかちゃんがんば) (@katsumimau) June 20, 2016
今日もランニングをした。そして夕飯も炭水化物は抜く。大学1年時に3ヶ月で11キロ痩せた底力を見せてやろうじゃないか。←多分もうこの時のように痩せることはないな。
— くー#圧倒 (@89sukida) June 20, 2016
