【痩せた!!】みんなのダイエット方法とその効果は？？

夏間近！！痩せたい！！でも痩せられない・・・どうしたら痩せるのか？？みんなが実施しているダイエット方法を教えます！

■走って、歩いて痩せる！
■プールで痩せる！！
■ジムで痩せる！！！
■食事で痩せる！！！

■走って、歩いて痩せる！

出典：

ジョギングをするのに一番ダイエット効果が高い時刻は、「朝」が良いと言えます。それも起床して朝御飯を食べる前が一番良いとされます。これはなぜかと言うと、空腹時は脂肪が燃えやすいからです。

出典脂肪を燃やせ！ジョギングダイエットの効果を倍増させる１３の方法 | Dreamer

http://twitter.com/Gakupo_Ask/status/744716686348025856

http://twitter.com/maruseisuisan/status/742482537574895616

http://twitter.com/Kissu_1117/status/744565078058360832

http://twitter.com/uverhhh/status/743794195337355265

http://twitter.com/11342113/status/742833287450632192

ダイエットにも効果的なジョギング。20分以上継続すると脂肪が燃焼され始めて効果が高くなるが無理な時は午前中15分、夕方に15分と分けて走っても良い。走る前に腹筋背筋を10回するだけの軽い筋トレを取り入れるとさらに効果アップ。1ヶ月で体重2kg以上痩せた体験。

— HAPPY女子宣言！ (@happyjosi) June 18, 2016

最近一生懸命ウォーキングしてたら約2キロほど痩せた(*ﾟДﾟ*)わーい！やったー！あと3キロー！

— あちょ (@tubutubu_mash) June 20, 2016

http://twitter.com/KonohaChaaan/status/744766129780858880

http://twitter.com/rk_chii/status/744416027421728768

http://twitter.com/omuomu_dish/status/743832428293197824

ウォーキングかな
俺は8キロ痩せたよ

— yoshi＠社畜GO (@yoshi_lucky27) June 17, 2016

毎日筋トレ、ウォーキング頑張ったら1キロ痩せた(*´-`)
見た目もおなかちょっとへこんだ…気がする♥がんばるぞー！

— 菜鶫(なつ) (@natsu_wakuwaku) June 19, 2016

http://twitter.com/nemonemo852/status/743788577750822912

http://twitter.com/cheeeeya/status/743763171995881472

http://twitter.com/re_n_pooh0510/status/744081325913571332

万歩計買い換えてから4週間、1日10,000歩以上歩くように気をつけてから3週間、毎朝ウォーキング&ジョギングするようになって2週間。2キロ痩せたよ。あと1週間で更に1キロ痩せよう！神谷さんと小野くんのリハーサルと陳列おじさん達のEXPO準備に比べたら大したことないよね！

— 正一よっこいスキー (@hazukasiNA) June 17, 2016

■プールで痩せる！！

出典：

プールダイエットは泳げない人は効果がでないかというとそうではありません。プールでウォーキングするだけで、十分なダイエット効果が期待できます。水の抵抗によりお腹引き締め効果も期待できます。

出典プールダイエットは泳げない人も成功できる！【お腹引き締め効果も】 | ダイエットブックBIZ

http://twitter.com/Hana_1326/status/744506962025447425

http://twitter.com/EXfk7/status/744479409520795648

なんかプールで今日痩せた？
前よりスリムとかなんとか…言われたな。痩せたかな…？
バイト先のパン最近食ってないからかな…？(´・ω・)

— 美帆 (@milofer79) June 19, 2016

http://twitter.com/LITICWSS/status/744703271625887745

http://twitter.com/IIII58_/status/743762766087872512

http://twitter.com/futagokh1/status/742265547304230914

http://twitter.com/panippy/status/743077553842229248

久しぶりのプールで、水中ウォーキング3km、平泳ぎで100m泳いだので少しは痩せたと思います('ω')
まぁ、泳いだあとにアメリカンドックとアイスココアを胃に入れたので±0になってそうですがヾ(･ω･`;)ﾉ

— うんりゅー (@unryu21241) June 19, 2016

プールいったらちょっと痩せた。目標体重まであと-16キロ。きびしー。この二十年いったいどのくらいのエネルギーためこんでんねん。

— ボウ (@gen5008) June 18, 2016

http://twitter.com/tukusi0314/status/744072023194869761

http://twitter.com/paruparu_101/status/744205996441034752

■ジムで痩せる！！！

出典：

まずスポーツジムに通うことによって、料金が発生します。料金が発生することによって、「毎月これだけ払っているのだから」という継続の意識や、ダイエットへの意識が高まるのが第一のメリットです。次に、スポーツインストラクターというプロが、個人の目的や体質に合わせて的確なアドバイスをしてくれるということです。これはスポーツジムを活用する中でも大きなメリットなのではないでしょうか。

出典ポイントは5つ！短期間でダイエット効果の出るスポーツジムの活用法 – Faura［ファウラ］

http://twitter.com/adultgirl/status/744932491694219264

http://twitter.com/m0524jiro/status/744919921423900672

http://twitter.com/____Riii__/status/744915005741555713

http://twitter.com/teamABCxxMExx/status/744873368373989378

スクワットするしかない！
パーソナルジムで糖質制限してもうすぐ2ヵ月になるけど10キロ痩せたよ！体脂肪も5%以上落ちた！
ジム2ヵ月で終わりだからリバウンドが怖いけどね！

— あまぐりん (@amagurigurin) June 21, 2016

ジム楽しかった
痩せたわぁーこれ痩せたわぁー

— ゆとり (@tsk_0528yy) June 20, 2016

http://twitter.com/ohsm_aoi_/status/744522602874441728

ついに75キロ切ったわ。ジム契約したら痩せたわ(o^^o)

— がんばりーな (@ganbarina_2gig) June 19, 2016

http://twitter.com/59_ym_59/status/744519755520847873

ジム行って１週間で3キロ痩せたよ！＼(^o^)／燃えろ！脂肪！

— 泥水の友かな吉@肉屋ガール (@kanakiti13) June 18, 2016

http://twitter.com/emm0223/status/743833730322620416

emiko on Twitter

“@hana126 10月からジムにも通いだして、地道に筋トレやダンス（←ヘタクソで笑うよ❗）してるんだ。それに加えての制限で合計10㎏痩せたの～＼(^o^)／でも、喘息のヒューヒューが出ないのが何より嬉しい。標準体重までもう少し頑張るね❗って、どんだけ太ってたんだヽ(・∀・)ノ”

てってれー！2キロ痩せた♡笑
二週間ぶりに、ジム行って体重計乗ったらちょこーっと痩せてるやーん！とりあえず昨日は嬉しくて3キロ走って2キロチャリこいで腹筋しまくった！ばく

— eliphin (@erika_0333) June 17, 2016

http://twitter.com/hi_na61/status/743684062783496193

■食事で痩せる！！！

出典：

ダイエットを成功させようと食事制限をされている方は多くいるかと思います。ダイエット中の食事を気にしながらも、また、毎月「これは効く！」「絶対痩せる！」と興味をそそる謳い文句と共に登場しては、いつのまにか淘汰されていく数々のダイエット方法。それでも、女性のダイエットに対する関心は尽きることはなく、むしろ年齢が上がるごとに「自分に合ったダイエット」を探し求める、ダイエットジプシーの方が増えていると言われています。

出典ダイエットの食事は太らない食べ方とバランスやメニューが重要！ – ダイエット美