失敗から学ぶ！ダイエットに失敗する人がやっている”あるある行動”6選！

体型が崩れたり、反動でドカ食いしてリバウンドしちゃった…ということばかりではなく、食べてないのに逆に太ったなんて事も。

ダイエットが失敗する原因は、多くの場合共通しています。

失敗する人はトコトンうまくいかず、何度も負の連鎖を繰り返すことになってしまう

どんなダイエット方法が成功するか探すのもいいですが、一度失敗を振り返ってみませんか。人は成功より失敗から学ぶことの方が多いです。

「明日から」と開始日を決めてしまっている時点で、ダイエットに対する想いは成功者に比べて相当低いと考えてよいでしょう。

明日からダイエットだから今日は好きなものを好きなだけ食べるのは失敗のもと。

そのくせ、結局はダイエットをスタートせずに、ズルズルと食べすぎる日が続くのかもしれません。

ダイエット中の飲み会の誘いは、参加するのも断るのも辛いところ。

「付き合いだから……」と飲み会に参加してばかりだと、ダイエットは失敗しやすくなります。

ダイエット中で食事を控えめにしていると、食間にお腹が空いてしまってつい間食を……とか、お菓子がやめられない……というのは、とてもよくあることです。

おやつの時、「少しだけなら」と甘いものなどをついついつまんでしまい、気づいたらかなりの量を食べていたという経験をしたことも多いと思います。

「間食がしたいな…」という時、つまりカロリーを欲してる時に間食でカロリーを摂取してしまうと、その時摂取したカロリーが消費されるばかりで、貯蔵庫である皮下脂肪が燃えるチャンスが失われてしまうのです。

自分へのご褒美で甘いものを食べてしまったことで、間食が始まり、元の黙阿弥へ・・・。

頑張ったことに対するご褒美は必要かもしれません。でも、それが甘いものだったり、大量の食事だったりすると、ご褒美どころか自分に呪いをかけていることになります。

我慢は短時間ならゴールがすぐ近くにあるのでできますが、ダイエットはゴールがなかなか見えないものです。

ダイエットは、正直に言って「みるみるやせる」「すぐに結果が出る」というような類のものではありません。

女性の場合、ストレスが溜まると食べる方向に向かうことがあります。甘いものが無性に欲しくなったり、“ヤケ食い”という言葉も。

確かに、思いっきり食べたり飲んだりすると、その時はすっきりするかもしれませんが、これには大きなリスクが潜んでいます。

「食べること」「飲むこと」でストレスを発散するくせがつくと、継続的に塩分や脂質が多い食品や炭水化物、アルコールを摂りすぎることにより、肥満やメタボ、高コレステロール血症、高血圧、糖尿病、脂肪肝などの危険性が高まります。