秋冬も食べたい！アイスクリーム☆旬をプラスした厳選アイス5選

ラクトアイスは、乳成分こそ少ないものの、その分植物性脂肪を多く使うので、脂肪分もカロリーもかえって高かったりします。

ラクトアイスよりアイスクリームのほうが低カロリー。栄養価が高くカロリーが低いのであれば、ぜひともアイスクリームを食べたいですね。

アイスクリームに含まれている乳糖。この乳糖には、体脂肪や皮下脂肪の増加を抑制する効果があると言われています。

アイスクリームに含まれている乳脂肪はエネルギーに変わりやすいため、太りにくいとされています。

小豆には食物繊維も豊富に含まれていますから、便の量を増やして蠕動運動を促進したり、腸内の老廃物を絡め取って排泄させる働きなどにも効果が期待出来ます。

里芋ダイエットの効果として大きいのが、まず主成分として知られるぬめり成分のムチンが善玉菌のエサになる事で腸内環境の正常化、活性化を図ってくれるというもの。

また、腸内環境が整えられる事で脳の発達などにまで影響を与えている為、脳細胞を活性化させる事で老化や痴呆といったものの改善に繋がります。

きな粉には大豆由来のイソフラボンやサポニンといった栄養素が含まれています。これらの働きによって、基礎代謝の向上や脂肪の分解促進という効果が発揮されダイエットでも痩せやすい身体を作り上げる助けになります。