【ダイエット】超簡単「座るだけ」、食事制限も運動も不要

姿勢を矯正するだけでダイエットになり、消費カロリーもアップする

姿勢矯正ダイエットの効果は代謝をアップさせて痩せやすい体を作ること

座り方に悪い癖があると身体にダメージを与えるばかりか、ダイエットの妨げにもなります。今、あなたはどんな姿勢で座っていますか？

どうせ何をやっても痩せないとダイエット不信に陥ってるあなた！実は一番の痩せることへの近道は、普段から何気なくやっている“悪い姿勢を正す”ことかもしれませんよ

ダイエットをしている食事と運動だけに意識がいってしまいがちですが、食事も運動もしていない、例えばデスクワークをしていて椅子に座っているだけでダイエットをできる

猫背になっている脚を組んでいる頬杖をついているパソコンの画面に顔が近づきすぎている椅子に浅く座って背もたれに寄りかかる左右どちらかに重心を置いて傾いているこれらはよくある悪い座り方で、すべて骨盤のゆがみを引き起こす可能性があるものです

足を組むこれはあっという間に骨盤を歪ませます。骨盤どころか、脊柱も歪ませます

大事になるのが深く座らないそして背もたれに背中を付けないことです

美しいボディラインを作るためには、しっかりと腰を立て深く座るL字で座りましょう。L字で座ることで、上半身の重さをしっかりと受け止めてくれます

腰を立たせ、背骨を引き上げることで筋肉が一気に使われるので、エクササイズ効果もあります。正しく座ることは体内の神経系、血液、リンパ液などは滞りなく流れます

背中に丸めたタオルを挟ませて座る方法です。このタオルを落とさないようにすることで、体を真っ直ぐな状態を維持しますのでこれもまた矯正できます

内転筋　太ももの内側にある、筋肉です。 ここの筋肉を鍛えると、太ももがすっきり！太ももはなかなか痩せられない部分なので、意識したいですね

姿勢を整えることは、ダイエット効果だけではなく自律神経の安定にも繋がります。くよくよしたりすると、人は無意識に姿勢がグシャッと悪くなります。姿勢とは常に感情によって無意識に動かされているのです。それを意識化することだけでも、心の安定が作れます。心が安定することで、ホルモンバランスも安定します

骨盤が正しい位置と角度にあるので、意識して続けると、お肉が本来あるべきところに収まってきます。背中の筋肉、お腹の筋肉がバランスよく使われ、それを続けることで今まで使っていなかった姿勢を保つインナーマッスルも少しずつ引き締まっていきます

骨盤クッションとは、骨盤を矯正するクッションのことです。私たちは、生活していると知らず知らずのうちに少しずつ骨盤がゆがみます。そのゆがみを戻し、内臓やお肉の位置を正常な位置に戻すのが、骨盤クッションの目的です

座ると自然と背筋が伸びて姿勢が良くなり、美尻、小尻を手に入れるのに効果的