【必見】職場で簡単ダイエット☆空いた時間で、あと少し!!

ダイエット

職場の空いた時間に簡単ダイエット。毎日の継続が大事です。

夏まであと少し、毎日こつこつ職場で簡単ダイエット!!

image_page_2148962461226390901_image_no_0

ダイエットスリッパ

出典:www.livin-a-dainin.com

足半分、外に出ているようにして履きます。それにより、かかと周辺はスリッパの支えがないので足に少し負荷がかかります。言うならば、つま先立ちで家の中を歩いているような感覚になります

出典ダイエットスリッパで美脚効果?【口コミでは賛否が!】 | ダイエットブックBIZ

https://twitter.com/1wk_ashiyase/status/842174792828575745

X

https://twitter.com/Cuore_24/status/841595243799564288

ダイエットスリッパで痩せない人がやっているNG行動

1 自分の足のサイズに合っていないダイエットスリッパには、効果を期待することが難しいばかりか、かえって足を傷めてしまう原因となります。大きすぎず小さすぎず、ちゃんと試し履きをして自分の足にフィットしたダイエットスリッパを選ぶようにしましょう。2 爪先立ちを続けるというのは、慣れていない人間がやると、最初の頃は誰でも辛い筋肉痛に襲われます。もちろん筋肉痛が起こるということは、そこの部分を使った証拠ですから良い傾向なのですが、早く効果を出したいと思うがあまりに無理をして長時間はいていると、筋肉痛どころか筋肉自体を傷めてしまいます。こうなると続けることが出来なくて断念してしまうのです。最初は5分程度からはじめて、徐々に身体を慣らせていきましょう。

出典https://lifestyle-next.com/slippers-diet-3929.html

オチョ

出典:microdiet.net

オチョダイエットの効果はお腹や腰だけではなく二の腕や脚痩せにも効果が期待できます。インナーマッスルを鍛えキレイにダイエットしたい人におすすめのやり方です

出典オチョダイエット効果で腰にくびれを!【脚や二の腕も?】 | ダイエットブックBIZ

8の字をスペイン語でオチョと呼ばれていて、腰を8地の字のようにくねらせて行うのでオチョダイエットになります。

出典オチョダイエット効果で腰にくびれを!【脚や二の腕も?】 | ダイエットブックBIZ

オチョ!テレビでこのように発言している人物を見た事がありますか?それが進藤学さん。オチョダイエットの考案者の人です。どことなくアクセスのVo.貴水博之に似ているような…wwまぁそれはともかくとしてこのオチョダイエットいいですよ。効果ありますよ☆僕もなんとなく腹周りにキレがない時は意識的にやったりします。短時間で効果を感じやすいのがオチョダイエット

出典オチョの効果が凄い!!実践中12人の口コミと具体的なコツ | ダイエットの口コミたっぷりブログ☆

腰を8に動かすと“くびれ”ができると言っていましたが、これはくびれにも、むしろ“下っ腹痩せ”に効きますね。結局、下っ腹というのは左右に動かしにくいのが難点なんです。だからちょっと動かすだけでも今までになかった刺激にになりますので、筋肉にとても新鮮な刺激が生まれます。

出典オチョの効果が凄い!!実践中12人の口コミと具体的なコツ | ダイエットの口コミたっぷりブログ☆

ワインオープナーエクササイズ

ワインオープナーをイメージして動くことで骨盤が矯正されて全身痩せに効果があるんです

出典ワインオープナーエクササイズの効果がでるやり方は? | 主婦に役立つ話

自分をワインの栓抜きに見立てて、ひざ上から太もも、お尻に向かって体を絞る動きに特徴があります

出典ワインオープナーエクササイズの効果がでるやり方は? | 主婦に役立つ話

このエクササイズでは太ももを絞って刺激することでリンパや血液の流れがよくなって、むくみや冷えが改善され、代謝もアップして痩せ体質に

出典ワインオープナーエクササイズの効果がでるやり方は? | 主婦に役立つ話

ジーンズの内側の縫い目を左右くっつけてそのまま下からジッパーを引き上げていくイメージで足からお尻に力を入れていきます

出典ワインオープナーエクササイズの効果がでるやり方は? | 主婦に役立つ話

スポンサーリンク
スポンサーリンク
ダイエット
スポンサーリンク
bella3141をフォローする
TSUKUBAロボッツ動画配信倉庫| つくばロボッツ
タイトルとURLをコピーしました