ダイエットを始めたら！食事制限よりも重要な5つのポイントとは…？

食物繊維は腸内をお掃除するのに不可欠な存在ですし、乳酸菌と、そのエサとなってくれるオリゴ糖は、腸内の細菌を善玉菌優勢にするのに大活躍してくれる頼もしい存在。腸内をスッキリさせた上で、どんどん元気をつけてくれます！

元々の体重にもよりますが１カ月せいぜい１ｋｇ～２ｋｇが適正ペースです。１カ月に５ｋｇも１０キロも落としてしまうと、リバウンドの確率が高くなります。1カ月に１ｋｇ減ったらＯＫというスタンスでやると気持ちも楽にダイエットすることができます。

スクワットダイエットでは、太ももにある大きな筋肉を鍛えることにより、筋力がアップし代謝が上がる効果が期待できます。また、足だけではなくお尻の筋肉や体幹（インナーマッスル）も鍛えられるため、すっきりとした体のラインを作り、綺麗な姿勢を保ちやすくなります。

白湯ダイエットは、体温と共に基礎代謝をあげ痩せやすい体作りをサポートしてくれます。白湯ダイエットをしていらっしゃる方々は痩せた・体が以前よりすっきりした！というのを実感しているとか！

炭酸飲料やジュースカロリーオフ飲料砂糖やミルクの入った紅茶・コーヒー