古今東西のあらゆるダイエット方法まとめ

◯1日8時間の間にすべての食事を収める1.10時～18時2.11時～19時

食生活改善=ダイエットって知ってた？効果的に痩せる食事レシピ

●蒟蒻ゼリーには食物繊維が入っているので、甘いものが欲しくなったときの救世主です。

最初に効果的だと思ったのは「グリーンスムージー」

白石麻衣のように、朝はヨーグルトやスムージーでダイエットを行なっている女性は多いでしょう。

「黒酢ダイエット」とは，黒酢をとることで体がアルカリ体質になり，いつまでも若々しさが維持できるというダイエット法です。

ストレッチダイエットをすることで体温があがるので基礎代謝がよくなります。

急激なダイエットにストレッチなどの筋肉をつける運動を忘れてしまうと大変！ヨボヨボになってしまいます。

就寝前ストレッチダイエットで美肌や快眠そして肩こり解消も！

『下半身痩せ』ダイエットのカギは股関節の柔らかさ

ヨガの身体面の効果

ヨガのポーズで痩せる体質に！〜基本のヨガポーズとダイエット効果〜

スロージョギングで3週間でウエスト-10CM！成功した走り方と速度・やり方は？

ランニングで落ちる体重と走る距離！ダイエット・健康・美容に効果的！？

腹筋運動の効果はあまりない

ごろごろしながらくびれを作る30秒トレーニング

「短期間で作った体は、短期間に元の体型に戻りやすい。時間をかけて作った体は、多忙によるブランクがあったとしても、体型を維持できる」ということです。

歩き方を変えるだけで内ももを引き締まるのです。１．背筋を伸ばして歩く。２．上半身に余計な力が入らないように歩く。３．腕を前後に思いっきり振り上げて歩く。４．かかとから着地するように歩く。５．足を離すときに親指で強く地面を蹴るように歩く。６．歩幅をとり、スピードも遅すぎたり早すぎたりせず一定のスピードで歩く。

血液型食べ合わせダイエットとは？

「血液型ダイエット」で痩せる？効果的な方法とは

O型におすすめの食事ダイエットと健康法

血液型ダイエット O型の食事の方法は要注意

B型さんの性格・体質から考えるダイエットのポイント3つ

A型の彼が痩せた食材はこれ！ダイエットのとき食べるべきものベスト５！

【血液型別ダイエット特集！】AB型編

西野カナのダイエット方法７ヶ条夜６時以降は、何も食べない間食はしないヨーグルトを必ず食べる積極的に大豆を摂取している軽いジョギングを続ける野菜を摂取オリーブオイル

ベッキーのスタイルの良さは食事の管理と運動にあった

ローラのダイエット方法

ダレノガレさんのダイエットメニューは、水泳ウォーキング食事制限マッサージを組み合わせて行っていたようです！水泳では、ジムのプールで100メートル泳ぐ→歩くを1時間30分繰り返していたとのこと。

有酸素運動による大量カロリー消費ジョギング・水泳などの有酸素運動で1日に900kcalを消費させていました。これだけのカロリーを消費するには、90分のジョギングに加えて週2・3回の水泳をする必要があるので、彼女の運動量はかなり多かったことになります。無酸素運動であるストレッチを積極的におこなっていたことも、痩せやすい体質に変わった秘訣といえるでしょう。

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