長期休暇中は、ついつい美味しいものを食べたり、お酒を飲んだりすることが多く、気づいたら休み明けに「太ってしまった!」と後悔や焦りを感じてしまう人も多いはず。そこで今回は正月・・・だけでなく長期休暇中に太りづらい体を作るコツをボディメイクスタジオBIANCAの代表の田中賢氏にアドバイス聞きました。
正月などの長期休暇の後「太ったな・・・」と公開する人が後を絶たない。
出典：01.gatag.net
ほんま？wwwwwww うれしみ！www
もう無理いいいい正月太り嫌なのに食べちゃうの！😎— ウェナちゃん (@Wen_na_dy) December 16, 2017
男性は正月、女性はゴールデンウィークに太りやすいという傾向に
出典：prtimes.jp
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正月やゴールデンウィークは、普段より食べる量が増えて動く量が減るため、摂取カロリーに対して消費カロリーが下回りやすくなります。この状態が数日続くため、それぞれの期間が大幅な体重増加につながっていると考えられます。
出典１年間で最も太っていたのはいつ？年間の体重変化を大公開 男性は正月、女性はゴールデンウィークの時期に注意！〜WM（わたしムーヴ）利用者12万人の統計データを集計〜｜
また、男性は冬から春にかけての間に大きく体重が減少しますが、女性は体重の減少量が小さく、体重が減少しないままゴールデンウィークの連休を迎えるため、ゴールデンウィーク明けのタイミングの体重が１年間の上位になっているようです。
出典１年間で最も太っていたのはいつ？年間の体重変化を大公開 男性は正月、女性はゴールデンウィークの時期に注意！〜WM（わたしムーヴ）利用者12万人の統計データを集計〜｜
全体としては、女性より男性の方が、体重が大幅に増加し、その後徐々に減少する傾向があります。これは、男性の筋肉量が多く基礎代謝が高いため、体重が増加しても元に戻りやすいことを表していると言えます。
出典１年間で最も太っていたのはいつ？年間の体重変化を大公開 男性は正月、女性はゴールデンウィークの時期に注意！〜WM（わたしムーヴ）利用者12万人の統計データを集計〜｜
2018年こそは是が非でも回避しましょう!
田中氏がアドバイスする、長期休暇中のポイント3つ
出典：sozaing.com
