先日、日本テレビ系『世界一受けたい授業』で紹介された最新ダイエット法をご存知でしょうか？この方法は、きつい運動や食事制限をしなくてもOK！という画期的な方法のため、注目している人が急増中なんです！その名は「胆汁酸ダイエット」！！代謝をコントロールして痩せられる画期的な方法です！！
代謝を促進する『胆汁酸ダイエット』
きつい運動や無理なダイエットもなく、内臓脂肪を減らせるのが胆汁酸ダイエットだそうです。
出典世界一受けたい授業 胆汁酸 ダイエット方法 マイタケ 杜仲茶
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キーワード① 胆汁酸
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胆汁酸は長い間腸内にとどまっていると、脂質の消化吸収を助けるなどの効果が低下し、さらには新しい胆汁酸を作り出す能率も下がりいいことが無い。
出典世界一受けたい授業 胆汁酸 ダイエット方法 マイタケ 杜仲茶
キーワード② アスペルロシド
簡単に要約すると「アスペルロシド」を摂ると、毎日1時間ウォーキングしているのと同じくらい、脂肪を減らすことができる
出典「代謝を指示して上げる」ことが可能に？食事中に●●を飲むこと | ニコニコニュース
「アスペルロシド」は胆汁酸を排出させる必要がある
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アスペルロシド摂取→胆汁酸が循環＝代謝がよくなって痩せる！
キーワード③ 胆汁酸の循環をよくする（＝アスペルロシドが含まれる）食品
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キーワード④ 腸もみ
腸もみで効率的に古くなった胆汁酸を出すことができる
出典世界一受けたい授業：杜仲茶胆汁酸ダイエット方法腸もみマイタケ大麦炊き込みご飯：速報ネット：So-netブログ
腸もみの手順
①椅子に浅く腰かける②足を軽く開く③両手をヘソの下3cmへ差し込み大きく息を吸う④息を吐きながら上体を倒す⑤指先を差し込んだ上体で時計回りに3回回す⑥息を吸いながらゆっくり上体を起こす
出典胆汁酸ダイエット方法 腸もみ「動画」 | 本気で痩せたい方に役立つ[Beautiful Diet]
ベストタイムは「入浴後、朝起きた時、夜寝る前」
出典第2回「腸もみダイエット」でポッコリお腹がひっこむ！｜元気でやせる生活｜教えてレッツ君！×からだにいいこと
