梅干しダイエットが良いらしい。その効果や食べるタイミングを徹底研究！

その酸味の元は、「クエン酸」と呼ばれる成分。クエン酸には、血液の流れを促進する効果があることから、疲労物質や老廃物を体に溜めこまず、新陳代謝が活発になるという効果が期待できます。また、クエン酸は腸を刺激してお通じを促す効果があることもわかっています。

脂肪を燃焼しやすくする「バニリン」

梅干しには「バニリン」という成分が含まれています。このバニリンには、脂肪燃焼効果があると言われています。

セルライトは蓄積され定着してしまうため落とすことが難しく「セルライトの予防」がとても大切になります。

梅干しダイエットのやり方は、とても簡単で、毎日大粒の梅干しを2粒食べるだけ

食べ方も自由で、朝食に1粒夕食に1粒でもよいですし、お昼を梅干しおにぎりにして、3時のおやつに梅干しを食べる方法でも、食べるタイミングは基本的に自由となっています。ただし、ダイエット効果をより高めるために最も効果があると言われているタイミングがあり、それは夕食の前に1粒、寝る前に1粒食べるというもの。

梅干しダイエットの効果をより高めるための方法は、梅干しをレンジで１分間チンすることです。食べる前に少し加熱し”ホット梅干し”にすることで、梅干しに含まれるバニリンの量が20%アップすることが分かっています

もともと常温の梅干しの中には、脂肪燃焼効果のあるバニリンの他に、バニリンとよく似たバニリングコシドという成分が含まれています。

このバニリングコシドという成分には脂肪燃焼効果がありません。しかし、梅干しに含まれるバニリングルコシドを加熱すると、分裂してバニリンに変化することが分かってきました。

梅干しを温めることで、バニリンの量が増えるので、梅干しを焼いても同じようにダイエット効果を得ることができます。

梅干しを一度加熱して増えたバニリンは、冷えても減少することはありません。食事の度に加熱する必要はないので、1度にたくさん加熱して、冷蔵庫で保存しておくと手間がなくおすすめです。

焦げないように時々転がします。加熱した部分の色がちょっと変わってきました。中までアツアツに火が通ったら完成！

１、アルミホイル2枚をくしゃくしゃにして、しわを付けたアルミホイルで梅干しを包みます。２、口をしっかりと閉じて、オーブントースターなどで10～20分焼きます。（蒸し焼き）３、梅干しの中までホカホカになったら出来上がりです。（焦がさないように注意）この梅干しを食べるだけって簡単ですよね。

1回の食事で摂取する酸性食品を中和するには、大量のアルカリ性食品を摂取する必要がありますが、その点、梅干しであれば少量の摂取で効果が期待できるとされています。

私何度か焼き梅干しダイエットおすすめしてるんだけど、誰もやってくれない…これもう1年近く続けてて今年の正月太りから6キロやせたんだよ。太りにくくなったし、めっちゃおススメだから、長期的に時間掛けてのんびり体重落としたい人は絶対やって欲しいわ。