食べ物のカロリー管理ちゃんとしてます！という方
飲み物のカロリー、気にしたことある？
知らず知らずのうちに取ってしまうドリンク類も意外にカロリー高いもの多いので注意が必要です。
出典知らないと危険！ちょっと意外な高カロリー飲み物11個│NEWSポストセブン
食べ物と違って残しておいて次の日に食べるということもできないので、その分多くカロリーを摂取してしまいそう
出典知らないと危険！ちょっと意外な高カロリー飲み物11個│NEWSポストセブン
成分表示は100mlあたりなこともある
カロリーのある飲み物＝『ダメ』ではない
ダイエット中なら水かお茶を選ぼう！
出典：AMAZON：キリン Volvic(ボルヴィック) PET (330ml×24本) [正規輸入品]
出典：AMAZON：伊藤園 evian(エビアン) ミネラルウォーター 330ml×24本 [正規輸入品]
出典：AMAZON：サントリー 天然水 奥大山 ナチュラルミネラルウォーター 550ml ×24本
出典：AMAZON：アサヒ飲料 おいしい水 富士山 600ml×24本
フレーバー付はカロリーをよく見て！
100ml当たり、低いもので8kcal、高いもので47kcal。1本を飲むと42〜235kcalになる。これを食パンに換算すると、少ないもので8枚切り1／3枚、多いものだと2枚分に相当する。ご飯なら、茶碗に軽く1／6〜1杯分となる。
出典フレーバーウォーターの糖分とエネルギー | 食品料理研究室 | エフシージー総合研究所
お茶は高機能だとカロリーがある場合も
出典：AMAZON：サントリー 伊右衛門 お茶 525ml×24本
出典：AMAZON：[2CS] コカ・コーラ 爽健美茶 お茶 ペットボトル (2L×6本)×2箱
出典：AMAZON：伊藤園 おーいお茶 緑茶 525ml×24本
出典：AMAZON：[2CS] コカ・コーラ 綾鷹 お茶 ペットボトル (2L×6本)×2箱
出典：AMAZON：ダイドードリンコ 大人のカロリミット はとむぎブレンド茶 500ml×24本 [機能性表示食品]
出典：AMAZON：[トクホ] ヘルシア 緑茶 スリムボトル 350ml×24本
カロリーが高い飲み物はたくさん！
だからこそ意識を高めよう！
効率よくダイエットを進めるために、ぜひ今日から今日ご紹介した飲み物と飲み方を生活に取り入れてみてください。
