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上半身で気になる場所といえば。。。

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垂れる、たるむ=筋肉が弱まることで緩み支えられなくなっている!
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筋肉が衰えると、その上の脂肪や皮膚を支えることができなくなり、たるみになります。また、紫外線などで肌の水分が失われると、ハリの元となるコラーゲンが傷み、弾力が無くなり、たるみにつながります。
具体的には。。。

出典:santtie.com
美容にも重要なこの3つの筋肉。。。上半身の筋肉の大きさランキングTOP3なんです!
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バストアップ、腕のたるみエクササイズ~3選~
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①バストの垂れに大胸筋のエクササイズ

大胸筋と併せてやっておきたい!大胸筋の土台「小胸筋」のエクササイズ
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②美しいデコルテラインに三角筋のエクササイズ~ベントオーバーラテラルレイズ~

③腕のたるみに上腕三頭筋エクササイズ~ダンベルキックバック~

出典:sakatai.com
準備運動に♪ウォールプッシュアップ
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