判断ポイントはココ!みんなが「ダイエット成功かも♪」と思った瞬間

あなたのダイエットプラン、自分に合っていますか?

▼女性の永遠のテーマでもあるダイエット。

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女性は、いくつになってもスリムでいたいと願います。

出典スリムな体型維持できている女性の秘密は、毎日の痩せる習慣にあった! | 美肌の引き出し

食事制限や運動を続ければ痩せられることは誰しもが分かっている

出典ナルシストは痩せる?5分の「鏡」習慣でダイエット成功

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目に見える成果が欲しくなるもの。体重が減ったとか服のサイズが小さくなったとか。けれども本当にそのダイエット方法があなたに合っていて無理のないものかどうかを見極めるポイントは数字ではない

出典今のダイエットプランで大丈夫?見極める9のポイント

□判断ポイントはココ!「ダイエット成功!」と実感する瞬間!

・「食べ物の選択が上手になった」

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ダイエットをするにしても、1番に見直す必要があるのは食事

出典選ぶなら、どっち?「太らない食べ物」選手権 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

食事では、自分の好きなものを、自信を持って食べることが大事

出典ダイエット中は「好きなものを食べる」が効果的!?自分に自信が持てる食事のコツ|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ

https://twitter.com/2929odebu/status/938446789790724096

・「食事後にきちんと満足感があること」

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ダイエットを成功させるためにも、賢く食事をしたいもの。同じ量を食べても満腹感を得られやすい食品はダイエットの大きな味方

出典ダイエットの味方♪満腹感が得られやすい20の食品まとめ – macaroni

そもそも食感を大事にするのは日本人の特徴の一つであり、ゆっくり咀嚼しながらシャキシャキした食感や食べ応えを楽しむと脳で「しっかり食べた!」という充足感が深まり、少量でも満足しやすい。

出典デブの食生活は逆ピラミッド形? 痩せられない人の12のダメ食習慣 | Tarzan Web(ターザンウェブ)

https://twitter.com/HMK_ARMR/status/1068452119001231361

・「ダイエットに生活を振り回されなくなった」

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今までいくつのダイエット方法を試してきましたか?

出典ご飯を食べて痩せる方法を徹底解説!もうダイエットに振り回されない | 女性の美学

体重測定からくるストレスを解消することがダイエット成功の近道

出典振り回されるのはもうおしまい!「体重計のらないダイエット」を始めよう|MotecoBeauty(モテコビューティー)

https://twitter.com/p248kgWRu024zry/status/1032826127469801472

・「しっかり眠れている」

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普段、きちんと眠れているかどうか振り返ってみましょう。

出典睡眠ダイエットのやり方、良質な睡眠で痩せ体質を手に入れる | 女性の美学

十分に眠れば体重コントロールもうまくいきます。

出典「眠るだけダイエット」成功の5つのコツ・睡眠とダイエットの関係【医師コラム】 | フミナーズ

・「自分に自信が持てるようになった」

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自分に自信が持てて何事にも積極的になれる

出典太っていることがコンプレックスに、自分に自信を持ちたい女性 | そっか~(人´∀`)

https://twitter.com/mad_hatter3594/status/1075071541950332928
https://twitter.com/iSOoMvwUitncE0S/status/1013431467815288833

・「幸せを感じるようになった」

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心の声に耳を傾けたことで「もっと幸せになった」

出典今が幸せ!体重が増えて「ハッピー」になった女子13人

・「鏡を見るのが楽しくなった」

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毎日欠かさず鏡にボディを映して自分自身で見るようにしていれば、体のラインや贅肉などのわずかな違いに気づきやすくなります。

出典見るだけで痩せるなら…やる!「鏡ダイエット」絶対成功の3カ条│NEWSポストセブン

普段は無意識に目をそらしがちな自分の体型としっかり向き合うようになり、自然と痩せられる生活習慣を取り入れだす心理効果がある

出典ナルシストは痩せる?5分の「鏡」習慣でダイエット成功

https://twitter.com/_uni__diet_/status/1002540186692038656

・「体力や持久力が増した」

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筋肉が多いと活動量も増え、基礎代謝が上がって消費エネルギー量も多くなります。しかし、何もしなければ筋肉は落ちます。

出典お尻もお腹もスッキリ!1日2分で体が変わる【跳ぶだけダイエット】 (1/1)| ダイエットポストセブン

https://twitter.com/cawynyn/status/1064193344706736129

https://twitter.com/Diet_a016/status/788697352873705472
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