Ｘマスに向けて！ダイエットにもつ鍋を活用したい！もつ鍋ダイエットのやり方とおすすめレシピ！

比較的カロリーの低いもつ鍋ですが、栄養はたっぷり含まれています。痩せるだけではなく、綺麗な肌や健康な体なども美容には欠かせませんね。痩せても肌がボロボロになってしまったりしては美しいとは言えません。ダイエット中はカロリーを抑えるだけではなく、美容面にも良い食品を食べるのがポイントですが、そういった時にもつ鍋がぴったりです。

もつ鍋の主役であるもつは、ぷるぷるとした食感ながらしっかり噛まなければ飲み込めないため、必然的に咀嚼回数が増えます。噛む回数が増えると脳の中枢神経が刺激されるので、少ない量でも満足感を得やすくなり、食べ過ぎを防止することができます。

いくらモツが肉類の中では低カロリーだと言っても、野菜よりはずっとカロリーが高いのです。もつ鍋の中に含まれている野菜にはたっぷりのビタミンとミネラルがあり、それらはモツの上質な脂と一緒に食べることで身体への吸収率が高まります。また。野菜には食物繊維も含まれているため、ダイエットの時に不足しがちな栄養素を補うことができます。

モツの脂質は、スープに溶けだしてしまうので、このスープを飲みすぎてしまうとダイエットに逆効果となり、太ってしまう可能性があります。スープの食べ過ぎを防ぐためにも、あらかじめスープの量を少なめにして作ったり、締めには白米を食べるというのも一つの方法です。