河北麻友子の体型維持法①~⑥と美脚の維持法。美的センスは人それぞれ・・河北麻友子さんは美脚であるし、体全体のスタイルも美しいと思います。「痩せ過ぎ」という悪口的な記事も見かけますが、僕は河北麻友子さんの体型はすばらしいと思ってますけどね。
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↓ 河北麻友子さんのプロフィール
氏名: 河北麻友子(かわきたまゆこ)生年月日: 1991年 11月 28日血液型: O型
出典河北麻友子 プロフィール|be amie オスカープロモーション
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身長:162cm体重:38kgスリーサイズ:B78-W58-H79cmカップ:Aカップ(推定)特技:英語やフラフープ出身地:ニューヨーク出身高校:堀越高等学校卒業
出典河北麻友子 痩せすぎだけど体重やカップは?ハーフ?本名や熱愛は? | マジすか!ニュース速報
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↓ 河北麻友子さんの体型について
「ふくらはぎ~太ももの太さが同じくらい」というのは小学生に多く見られる脚で「美脚」というものではありません。河北麻友子さんのようなマッチ棒が2本つながったような脚は「美脚」じゃないのです。これを読んだ僕は、「おいおい、勝手に決めるなよ・・」と思いましたね。
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美的センスは人それぞれなので、そんなに断言したり、決めつけたりできるものではないでしょう・・河北麻友子さんは美脚であるし、体全体のスタイルも美しいと思いますよ。「痩せすぎている」とか「拒食症なんじゃない?」とか、どちらかというと悪口的な記事を多く見かけますが、僕は河北麻友子さんの体型はすばらしいと思ってますけどね。
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↓ 女性が知りたい河北麻友子さんの体型維持法
河北麻友子さん。そのスリムな体型や細い脚は女性から見ても憧れてしまいますよね。そんな、河北麻友子さんが体型維持のためにどんなことをやっているのか調べてみました。
出典河北麻友子 体型維持の方法とは – 激やせダイエットの方法と口コミ
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↓ 河北麻友子さんの体型維持法① よく寝る
寝るのが本当に大好きだという河北麻友子さん。毎日の睡眠は8時間!は欲しいとのこと。多忙だとなかなか難しいときはロケ先や移動中に仮眠を摂ることも。
出典河北麻友子が痩せたダイエット方法5選【とにかく細い!体重は◯◯kg!?】 | ダイエットキャンプ
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睡眠不足と食欲にも大きな関連があります。寝不足だと食欲が正常に働かず、つい食べ過ぎてしまったり、甘いものを欲してしまったりする傾向にあるようです。また、寝不足だとついぼーっとしてしまったり疲れやすかったりして、日中の活動にも切れがなくなってしまい、必然的に消費カロリーも下がってしまいます。美容やダイエットだけでなく、元気いっぱいに毎日を送るためにも睡眠をしっかり摂ることは大切なのです。
出典河北麻友子が痩せたダイエット方法5選【とにかく細い!体重は◯◯kg!?】 | ダイエットキャンプ
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↓ 河北麻友子さんの体型維持法② 22時以降は食べない
スタイルキープの為にやっていることというと、22時以降は食べないようにしていることのようです。インタビューで下記のように話されています。22時以降は食べないとか?でも、撮影の関係で22時以降に食べることも多いので、できる日はって感じです(笑)。
出典河北麻友子のダイエット法(食事運動)!身長体重スリーサイズは? | 【成功から学ぶ】国内外有名人が行ったダイエット方法
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寝る3時間前までに食事を済ませることで胃を休めることができます。食べてすぐ寝てしまうと、消化されず、栄養が脂肪に変わりやすくなりますので、22時までに食事を終わらせることで脂肪を蓄積させないようにしているのかもしれません。
出典河北麻友子のダイエット法(食事運動)!身長体重スリーサイズは? | 【成功から学ぶ】国内外有名人が行ったダイエット方法
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その分朝食は毎朝しっかり摂っているそうで、揚げ物や炭水化物などは朝に食べる事が多いそうです。「朝しっかり食べないと力が付かないので、毎日食べているんですけど、結構ファストフードを食べることが多いです」「揚げ物とか大好きですし、朝から重たいものを食べたりします」
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↓ 河北麻友子さんの体型維持法③ 食事は少しずつ分けて食べる
「結構食べるけれど、食事は少しずつ何度も食べる」という河北麻友子さん。 実は、彼女が行っている少しずつ何度も食べるという方法はとても理にかなっており、ダイエットに詳しい人の間では常識ともなっている食事法となっています。 例えば、「1日5食ダイエット」という有名な方法がありますが、これは海外セレブの間でブームとなり、日本でも女優の北川景子さんなどが実践されているダイエット方法です。
出典河北麻友子の体重・身長・ダイエット法!脚が痩せすぎ・拒食症の噂ある彼女の食事法まとめ
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なぜ回数を増やすだけで痩せやすくなるのか? 人間の身体は、食事をすることで消化にエネルギーが使われるため、代謝がアップする仕組みになっています。そのため、食事の回数が増えることで、消化に使われるエネルギーが増え、脂肪も燃焼しやすくなるわけです。
出典河北麻友子の体重・身長・ダイエット法!脚が痩せすぎ・拒食症の噂ある彼女の食事法まとめ
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何度も食事をすることで、摂取カロリーが増えてしまい、ダイエットとは逆効果のようにも感じますが、1日3食で摂る食事を4回以上に分けて摂ることで、より少ないカロリーで満足することが出来て、ダイエットにつながるのだそうです。
出典https://pinky-media.jp/I0000395
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また、回数を増やすことのメリットとしては「ストレスが減る」ことも挙げられます。空腹を感じるとストレスになるのは多くの人に共通していますよね?そこで、回数を増やすことで空腹を感じづらくなることがストレスを減らすことにも繋がると考えられています。
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↓ 河北麻友子さんの体型維持法④ なるべくたくさん歩く
「特別な運動はしていない」と話している河北麻友子さんですが普段からなるべく歩くようにしているそうです。本人は意識していないようですが、やはり、少しずつではあるでしょうがその積み重ねでカロリーを消費してダイエットにつなげているんでしょうね。
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きついトレーニングやハードな運動は続かずストレスがたまるだけだと話す河北麻友子さんですが、大好きなショッピングなら自然とたくさん歩くきっかけにもなり、ストレスフリーに身体を動かせることなのだそう。
出典河北麻友子が痩せたダイエット方法5選【とにかく細い!体重は◯◯kg!?】 | ダイエットキャンプ
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無理にしんどい思いをして運動をするよりは、大好きな買い物で楽しみながら歩き回った方がストレスが溜まらず、心と体のためになる美容法なのかもしれませんね♪
出典美脚すぎる♡スタイルキープをする河北麻友子ちゃんの美容法 | 4MEEE
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↓ 河北麻友子さんの体型維持法⑤ クロスフィット
河北麻友子:「最近、いろんなダイエット法とか、ジムとかもいろいろ流行ってるんですけど、その中でもすごく気になってたのが、『クロスフィット』で、ダイエットって多分リバウンドしやすいんですけど、体を鍛えるのは持続するものだと思うので、美しい女性らしい体にしたいなと思います。」
出典河北麻友子も夏までに美ボディ クロスフィット – BeauTV~VOCE
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クロスフィットトレーナー兼モデルのAYAが待つフィットネスジムへ向かう河北麻友子。トレーニング中のAYAが出迎えてくれ、その美ボディに惚れ惚れする河北麻友子。
出典河北麻友子も夏までに美ボディ クロスフィット – BeauTV~VOCE
↓ クロスフィットトレーニングを行う河北麻友子さん
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↓ 河北麻友子さんの体型維持法⑥ ストレスを溜めない&いつも笑顔
河北麻友子ちゃんが綺麗でいるコツは何より、「自然体でストレスフリーでいること」なんですね♡
出典美脚すぎる♡スタイルキープをする河北麻友子ちゃんの美容法 | 4MEEE
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美容にもダイエットにも最も大切なこととして挙げているのが、笑顔。ストレスはお肌にも大敵、そして食欲もついつい乱れてしまいがち。食べる事以外できちんと日々のストレスを発散させ、自分を満たしてあげることが大切なのです。
出典河北麻友子が痩せたダイエット方法5選【とにかく細い!体重は◯◯kg!?】 | ダイエットキャンプ
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河北麻友子さんが意識しているのが笑顔。いつも笑顔を欠かさないでいれば、自然とストレスフリーで、毎日がポジティブに過ごせるようになったそうです。
出典河北麻友子が痩せたダイエット方法5選【とにかく細い!体重は◯◯kg!?】 | ダイエットキャンプ
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Q: どうして毎日そんなに笑顔で可愛くいられるの?え~!? だって毎日楽しいんだもん♡ あと全然落ち込まない。根っからポジティブだから、〝なんで?〞って聞かれると難しいんだけど、どうせ同じ時間を過ごすならHAPPYなほうがよくない?って思うの。笑顔って周りにも伝染するしね。こういうお仕事をしていると、いろいろ言われたりもするけど、それは気にしない。だって私のことを本当に好きな子はSNSで直接コメントをくれるでしょ? それだけで十分なの♡
出典どうしてそんなに笑顔で可愛くいられるの?河北麻友子の笑顔の秘密。|NET ViVi|講談社『ViVi』オフィシャルサイト
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↓ 河北麻友子さんの美脚を保つ方法
美脚マッサージをする河北麻友子さんと言えば細い足!というイメージが非常に強いですよね。細い足をキープする為に、念入りにマッサージをしていると話していました。マッサージの際は、オイルでリンパを刺激して流すことでむくみ対策にも繋がります。特にお風呂上がりのように血行が良い時にリンパマッサージを行うと、よりデトックス効果が高まるので毎晩されていたそうですよ。
出典河北麻友子の抜群プロポーションの秘訣!?足痩せダイエット方法 – 女美健
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お風呂上がりにはマッサージをしているようです。河北さん本人は「ずぼらなので長くて10分くらい」と言っていますが、それでもその積み重ねがあの美脚をキープしているんですね。
出典https://pinky-media.jp/I0000395
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~河北麻友子の美脚を保つ秘訣~♦美脚に見えるファッションを意識する河北麻友子さんが美脚を保つためにしているのは脚がキレイに見えるファッションを意識して着ること。モデルなので脚を見せるファッションで自然と意識する機会も増えるみたいですね~
出典河北麻友子のスラリ美脚がすごい!スタイル維持の秘訣と美肌美容法も!
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↓ 河北麻友子さんの画像
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河北麻友子ちゃんになりたい
— りんちゃん (@r_n6g) October 28, 2017
河北麻友子ちゃん♪ pic.twitter.com/Phv1oSNhY6
— ☆なお☆ (@menunose51mark2) October 28, 2017
後輩から絶賛「河北麻友子」やさしさあふれる神対応(SmartFLASH) – Yahoo!ニュース https://t.co/sR8Fz4cC4i @YahooNewsTopics
— ビュイック (@buicktj) October 28, 2017
体型の目標は桐谷美玲ちゃんと河北麻友子ちゃん‼︎
女優の目標は有村架純ちゃんと石原さとみちゃん‼︎ pic.twitter.com/3CAGakIviD
— Karenଘ( ˊᵕˋ )ଓ (@DietKaren1) February 23, 2016
理想体型#河北麻友子 ちゃん#桐谷美玲 ちゃん pic.twitter.com/oZWDFwDtv7
— せな@一応ダイエット垢 (@CecSGXXOCvJaFme) July 17, 2016
トリンドル玲奈・河北麻友子ら、ド派手な"ディスコ"衣装で美脚披露 #emma #八木アリサ #トリンドル玲奈 #河北麻友子 #玉城ティナ #ViVi https://t.co/j2K6lyDL4K
— 【公式】マイナビニュース (@news_mynavi_jp) October 23, 2017
河北麻友子ちゃんデヴィ夫人に脚が爪楊枝みたいって言われてるのほんと…めっちゃ羨ましい…
— るる (@berry_catrain) October 15, 2017
桐谷美玲ちゃんとか河北麻友子ちゃんとかすごい細くて羨ましい
あんな体型になりたい— ログアウト (@__Mhsz) May 12, 2017
河北麻友子ほっそーい(^o^)
河北麻友子、桐谷美玲に憧れる・・・
けど細すぎて気持ち悪がられそう。。。
けど羨ましい体型(≧▽≦)— 使いません。 (@misa19960312) May 7, 2017
今日の河北コーデはおとなしめなのだけど、体型バランスのよさが際立つ感じ。生身の健康体で、ここまでというのはサスガだ。リスペクトする痩せ姫が多いのもうなずけるが、個人的にはさらに本格的な痩せ姫体型をより愛しく感じる。#河北麻友子 #ヒルナンデス
— エフ=宝泉薫 (@fuji507) December 16, 2016
体重30kg代まで落としてとりあえず体重的に河北麻友子ちゃんより細くなりたいしペラペラ体型になりたいし風吹いただけでよろけるくらいになりたい
— な(キラキラJR垢) (@nrmnmn01) December 3, 2016
桐谷さん顔は苦手なんだけど
痩せ姫好きにとってはかなり
素晴らしい体型だと思うあと河北麻友子ちゃんの体型も
膝と太腿の細さが同じで
膝の骨がボコッと四角く出てるの
ぐう堪らなくて好き— くみちゃん(享年9歳) (@KUMI_zzz) August 3, 2016
河北麻友子ちゃんの体型になりたい・・・
— あかめ (@akamegane_dm) October 30, 2015
河北麻友子ちゃんみたいな体型になりたいー!!てか、絶対なる! pic.twitter.com/jv0lYxJisk
— もう使いません。 (@sa16kidr7) April 25, 2015
河北麻友子ちゃんかわいい
オフショルかわいい
スカート長めさいきん多い気がする
さいきん、体型隠す系が多い気がする— ふわふわ (@fuwAfuWaAUwa) August 18, 2017