芸能人も実践してる！？話題のきゅうりダイエットって？

きゅうり食べるだけダイエットとはその名の通りきゅうりを食前に食べるだけのダイエット法です。 きゅうりは、ダイエットに有効な成分があり、さらには食前に食べることで糖質や脂質の吸収を抑えることができ、食べすぎも防ぐことができるのでダイエットにおすすめの食材だったのです。

食前にきゅうりを1日1～2本程度食べるだけです。ただし、きゅうりは加熱すると酵素が熱失活してしまうので生で食べるのがポイントです。すりおろした場合は時間をおかずにすぐに食べることも重要です。

きゅうりには、ホスホリパーゼというダイエットに有効な酵素が含まれています。この酵素を効果的に摂取するために、きゅうりをすりおろして食べることをオススメします。きゅうりをすりおろすと食物の細胞膜が破れるため、ホスホリパーゼが外に出てきます。このように食べることで、すりおろさずにきゅうりを食べたときよりも、何倍もの効果を得ることが可能です。

キュウリに含まれている脂肪分解酵素ホスホリパーゼが、脂肪燃焼効果や代謝アップ効果が期待できるのだそうです。ホスホリパーゼを含んだキュウリを食前に摂取することで、その後の食事を分解して脂肪になるのを防いでくれるんだとか。よく噛んで食べると、細胞膜が破壊されて、ホスホリパーゼを効率よく摂取できるんだとか。

丸山桂里奈さんは3週間のきゅうり食べるだけダイエットで体重-6.6kg、ウエスト-7.5cmのダイエットに成功しました。

ちなみに山田花子さんが実践し、2週間でマイナス2.7kgのダイエットに成功した

山田花子さんの旦那である福島正紀さんもすりおろしきゅうりダイエットに挑戦した結果。71.5kg→65.1kg－6.4kgも体重が落ちました。

ダイエットを1ヶ月続けた結果。 57.8kg⇒53.3kgマイナス4.5kg。

福田さんがきゅうりダイエットを3週間続けた結果、43.2kgだった体重はなんと40.7kgとマイナス2.5kgのダイエットに成功していました。