夏野菜といえば「きゅうり」！野菜の中でも定番。みずみずしくてシャキシャキ♪そんなきゅうりは、低カロリーでヘルシー♡
きゅうり1本(100g)あたりのカロリーは、約14kcalほどと言われています。1本14kcalというのは、全食品の中でもトップクラスのカロリーの低さです。
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きゅうりにも多くの栄養が含まれ、中でも近年はダイエットに役立つ酵素が含まれているとして、大変注目を集めています。
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きゅうりダイエットをした「元モーニング娘。」福田さんの結果は・・
元モーニング娘の福田さんは現在育児中で、自分のごはんはパパっと済ます毎日だそうです。またお子さんが残したご飯を食べてしまうなど、よく育児中のママが陥りがちな育児太りに悩まれています。そんな福田さんの挑戦前の体重と腹回りは・体重 43.2kg・腹回り 74㎝となっていました。3週間挑戦した結果・・・体重 40.7kg・腹回り 64.5㎝となっていました。
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きゅうりダイエットってどんなの？
食前もしくは、食事と一緒にきゅうりを食べるだけ！あとはいつもどおりの食事生活でOK♪という夢のようなダイエット方法
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ポイント！
★食前にきゅうりを一本食べる。★よく噛んできゅうりを食べる。★味付けは自由ですが、ノンオイルでヘルシーな味付けにする。
むくみ解消
きゅうりには、むくみを解消する効果があります。むくんで足がパンパン・・顔が腫れて見える・・むくみって太って見えてしまいますよね。むくむということは代謝が悪いということ！代謝が悪いと太りやすい体質に。むくみを解消してほっそりさせたいという方には、きゅうりがオススメ♪
食べ過ぎ防止
きゅうりは、水分がほとんど。カロリーが非常に低いので、いくら食べても太りません！丸かじりをしてよく噛むと満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止ができます。
脂肪を分解
きゅうりには、脂肪を分解する酵素も含まれています。この酵素が脂肪の分解を促すので、きゅうりを食べると脂肪の分解を促す酵素を身体に補給できます。
代謝アップ！
きゅうりには「シトルリン」という成分が入ってます。この「シトルリン」には。血管を広げて血流を良くする効果があります。血行が良くなると代謝がアップ！痩せやすい身体を作ります。
普通のきゅうりに飽きた人へ・・
オイキムチやショウガなどと一緒に食べることでさらにダイエット効果を高めることができます。キュウリだけを食べることに飽きてきたのなら調味料ではなく、オイキムチやショウガなどと一緒に食べてみましょう。
注意
夏野菜であるきゅうりは、体を冷やす作用があるため、冷え性の人が実践しても効果がみられなかったり、体を冷やしてしまう逆効果となる場合もあります。
まとめ
きゅうりといえば、夏野菜！暑い時は、冷たいきゅうりを食べると水分を補うこともできるしダイエットにも♪今が旬のきゅうりで痩せちゃいましょう。
