今は「痩せる」より「筋肉をつける」がイケてる女子の定番みたい

女子の定番といえば「痩せること」だったはずですが、今は「筋肉を付ける」ことが主流になりつつあるみたいです。

■女子といえば「ダイエットしてる」が口癖だった

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女子の永遠のテーマといえば“ダイエット”。

出典理想のBODYに近づくには……!? みんなのダイエット意識調査☆ 「魔法のiらんどMAGAZINE」- 魔法のiらんど

30代、40代、50代いずれも、ダイエット経験者はなんと100%!

出典やっぱり永遠のテーマ?大人女性のダイエット、5つの真実|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ

多くの人が「ダイエット=運動や食事制限によって痩せること」と解釈している

出典ダイエットとは (ダイエットとは) [単語記事] – ニコニコ大百科

■しかし今は痩せるより「筋肉をつける」がイケてる女子の定番に!

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スリムでしなやかな体は、多くの女性の憧れ。日々、ダイエットに励む女性も多いのではないでしょうか?しかし、最近巷で話題なのが「筋肉女子」

出典やせたいより鍛えたいが急増中! 今話題の「筋肉女子」(2018年7月12日)|ウーマンエキサイト

筋肉を鍛える女子が世間を賑わせている。彼女たちは筋肉女子、腹筋女子などと呼ばれ、ストイックに鍛えあげた体をメディアで誇示している。

出典筋肉こそ最強のアクセサリー ~増殖する筋肉女子~(米澤泉) – 個人 – Yahoo!ニュース

最近は程よくきたえられたヘルシーなカラダのモデルさんが人気♥ 今、キレイの条件が「ただ細いだけ」ではなくなってきた様子

出典可愛い子はみんなトレーニング中!インスタで話題なのは#筋トレ女子【AYA②】 | Tokyo Cawaii Media〈トウキョウ カワイイ メディア〉

出典:AMAZON:Number Do(ナンバー・ドゥ)vol.29 カッコいい体 美しい体 100人が語る理想のボディメイク術 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))

モデルの中村アン、朝比奈彩にクロスフィットトレーナーのAYA。近頃、筋肉を鍛える女子が世間を賑わせている。

出典筋肉こそ最強のアクセサリー ~増殖する筋肉女子~(米澤泉) – 個人 – Yahoo!ニュース

人気モデルやタレント、芸能人の間でも、腹筋を鍛えるトレーニングが流行しています

出典話題の「#腹筋女子」になりたい!美しい腹筋を手に入れる方法 | ニコニコニュース

フィットネスモデルのAyaさんやローラさんがインスタにトレーニング風景をアップしていたり、ファッション誌でも筋トレの特集が増えていたり

出典男子ウケする「筋トレ女子」のポイントはここ!体型、服装、SNS使い…(2018年7月17日)|ウーマンエキサイト

■体にメリハリがついてスタイルがよく見えるというメリットが

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今特に女性たちの熱い視線を集めているのは、美しいヒップ♡キュっと上向きの形の良いヒップを手に入れようと、専門のジムに通う人も増えている

出典最近は筋トレ女子が熱い!?お家で”ヒップアップ”を叶えるエクササイズ3選 | ニコニコニュース

割れた腹筋や美ボディがSNS映えするため「いいね」がもらえ、それがモチベーションになっている点もひとつの要因といえる。

出典筋肉美への止まない欲求 “腹筋女子”の新たな「受け皿」とは? | ORICON NEWS

ファッション誌的に言えば、筋肉のついたカラダが今いちばんオシャレなボディとしてもて囃されている

出典筋肉こそ最強のアクセサリー ~増殖する筋肉女子~(米澤泉) – 個人 – Yahoo!ニュース

「ただやせていて細い人よりも、筋肉があって引き締まって細い人のほうが健康的だし、見た目もカッコいい」

出典やせたいより鍛えたいが急増中! 今話題の「筋肉女子」(2018年7月12日)|ウーマンエキサイト

■更に、「結果的に痩せる」という効果を得ることも

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「筋肉がある方が痩せやすい」「健康的に痩せられる」といった筋肉を鍛えることの重要性が認知され筋トレへの価値観も変化

出典筋肉美への止まない欲求 “腹筋女子”の新たな「受け皿」とは? | ORICON NEWS

「筋肉をつけると基礎代謝が上がる」という話を聞いたことがありますか?基礎代謝とは、呼吸や消化活動など、人間が生きていく上で最低限必要になってくるエネルギーのこと

出典筋肉をつけたい女子必見!効果的な筋トレ方法 | +healthcare | ドコモ・ヘルスケア

活動代謝を上げるためには、筋肉をつけることが大切です。運動となると、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動をする方が多いのですが、最終的に代謝アップを目的とするなら、筋トレのような無酸素運動が有効

出典食事改善と筋トレが鍵!代謝を上げるダイエット生活のコツとは(2018年7月16日)|ウーマンエキサイト

■また、健康的になれる!という嬉しい効果も得ることができる

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身体の筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、それに伴って血流もアップします。血流がよくなると全身へ栄養が届きやすくなるため、顔色がよくなったり肌にツヤがでてきたり、髪の毛がきれいになったりとさまざまな影響が

出典筋肉をつけたい女子必見!効果的な筋トレ方法 | +healthcare | ドコモ・ヘルスケア

筋力が弱いと姿勢が悪くなり、円背(猫背)になり、さらには内臓の機能まで悪くなってしまったり、お腹が出てきて外見上もボディラインがくずれてしまったりする原因に

出典【医師監修】トレーニング(筋トレ)の効果とは | ヘルスケア大学

定期的なトレーニングは、有酸素運動であれ筋トレであれ、メンタルを強くし、ストレスに対処するのに役立ちます

出典(2ページ目)筋トレは本当に健康に良い効果をもたらすのか?|@DIME アットダイム

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■男子は筋トレ女子のことをどう思ってるの?

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「締まりのないブヨブヨの身体より全然いいです!カッコイイ!」(27歳/金融業)

出典男子ウケする「筋トレ女子」のポイントはここ!体型、服装、SNS使い…(2018年7月17日)|ウーマンエキサイト

「ボディビルダーみたいなのは引くけど、くびれがあって、出るとこ出て…っていう体型ならOK」(30歳/IT関係)

出典男子ウケする「筋トレ女子」のポイントはここ!体型、服装、SNS使い…(2018年7月17日)|ウーマンエキサイト

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■ちなみにどんな筋肉の付け方が流行ってるの?

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女性が望む筋肉のつき方は「バランス型」。部位で言えば、腹筋や背筋、足、お尻で、ムキムキすぎない程度に筋肉がついているのが理想

出典やせたいより鍛えたいが急増中! 今話題の「筋肉女子」(2018年7月12日)|ウーマンエキサイト

去年から「アブクラックス」という、ガッツリ割れた6パックではなくて、”縦に筋の入った女性らしい腹筋”がインスタグラムで注目されています。

出典可愛い子はみんなトレーニング中!インスタで話題なのは#筋トレ女子【AYA②】 | Tokyo Cawaii Media〈トウキョウ カワイイ メディア〉

インスタグラムの「#腹筋女子」のように、日々正しい筋トレをコツコツ続けていれば、見た目が少しずつ変化してきます

出典話題の「#腹筋女子」になりたい!美しい腹筋を手に入れる方法 | ニコニコニュース

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最近はお尻ブームもきていて、お尻に特化したジムまでできたらしい

出典可愛い子はみんなトレーニング中!インスタで話題なのは#筋トレ女子【AYA②】 | Tokyo Cawaii Media〈トウキョウ カワイイ メディア〉

ヒップが引き締まっていると、身体のメリハリもついて魅力的なボディラインになれます

出典最近は筋トレ女子が熱い!?お家で”ヒップアップ”を叶えるエクササイズ3選 | ニコニコニュース

くびれのあるウエストや締まったヒップとは対照的に、二の腕やバストなど、柔らかく女性らしい部分も残しておくことが大切

出典男子ウケする「筋トレ女子」のポイントはここ!体型、服装、SNS使い…(2018年7月17日)|ウーマンエキサイト

“健康的な美ボディ”を追求する『フィットネスビキニ』。今後、“腹筋女子”がこれら新ジャンルとどう向き合っていくのか注視

出典筋肉美への止まない欲求 “腹筋女子”の新たな「受け皿」とは? | ORICON NEWS

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