腹筋運動といえば、仰向けの状態から上半身を起き上がらせる方法をまず思い浮かべますが、実は、その昔ながらの方法では｢かえってお腹が出てしまう｣という驚きの事実！？やみくもにダイエットしても効果はないばかりか、かえってたるみを助長してしまう危険性も。
腹筋ダイエット成功のためのQ＆A
【Q．おなかはどのくらい絞るべき？】A．バスト：ウエスト：ヒップ＝1：0.7：1＼自分の体を知ることがキレイへの近道!／「入浴前後に鏡の前で裸になった自分の体を観察し、ベストバランスを見極めて。同じ身でもバストやヒップのサイズは千差万別。自分を知ることがキレイの第一歩です！」
出典腹筋ダイエット【女性向け】｜腹筋を鍛えてぽっこりお腹を卒業！簡単お腹やせダイエット！ | 美的.com
お腹痩せダイエットとは？具体的に何をするの？
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お腹痩せダイエットで得られる6つのメリット
まずは、お腹痩せダイエットをトレーニングに励むと得られる5つのメリットをご紹介。具体的な人体への影響を把握することで、モチベーションアップにも繋がりますよ。
出典お腹痩せダイエットで男らしい腹筋GET。食事や筋トレ方法を全解説 | Smartlog
お腹痩せダイエットで得られるメリット1. 正しい姿勢が体に定着する
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お腹痩せダイエットで得られるメリット2. 腰痛が軽減する
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お腹痩せダイエットで得られるメリット3. 基本動作がスムーズになる
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お腹痩せダイエットで得られるメリット4. 生活習慣病の予防につながる
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お腹痩せダイエットで得られるメリット5. 腹筋がきれいに割れる
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お腹痩せダイエットで得られるメリット6. 引き締まったクビレが手に入る
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おなじみの腹筋運動は意味がなかった！
専門家がすすめる腹筋エクササイズ
運動生理学者のトニー・マロニー（Tony Maloney）氏のおすすめは｢腕立て伏せ｣。（腕立て伏せは）上半身を引き締める効果を得ながら、体幹を鍛えることができる。
出典｢腹筋運動は意味なし｣という悲しいお知らせ。効果的な腹筋エクササイズは？ | MYLOHAS
プランクを習慣化しつつ、筋肉づくりのために良質なたんぱく質を多めに摂るような食生活を意識していれば、無理なく憧れのウエストラインが手に入りそうです。
出典｢腹筋運動は意味なし｣という悲しいお知らせ。効果的な腹筋エクササイズは？ | MYLOHAS
