低カロリーのおやつはこれ❢
ご飯とご飯の間に、おやつを少し食べると血糖値が上がるのも、その分ゆるやかになります。つまり、食べたほうが健康的だし、ダイエットにもいいということです。一日三食に、間のおやつで身体にもっとやさしいダイエットになります。
出典
純ココアでつくるホットミルクココア
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甘酒
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明治 おいしいoff 砂糖ゼロ
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昆布おつまみ用
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するめいか
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ナッツ類
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アーモンドフィッシュ
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干し梅
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ドライフルーツ
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ところてん
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トマト
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フルーツ
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アサヒ ウィルキンソン タンサン 強炭酸水+レモン
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エネルギー(kcal) 0たんぱく質(g) 0脂質(g) 0炭水化物(g) 0食塩相当量(g) 0リン(mg) 1未満カリウム(mg) 1未満
運動を頑張っている人のおやつ
ヨーグルト
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フルーツ+ヨーグルト
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ミルク ☆ 豆乳
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きな粉牛乳
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ミルクセーキ
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出典:cookpad.com