低カロリーのおやつはこれ❢
ご飯とご飯の間に、おやつを少し食べると血糖値が上がるのも、その分ゆるやかになります。つまり、食べたほうが健康的だし、ダイエットにもいいということです。一日三食に、間のおやつで身体にもっとやさしいダイエットになります。
出典
純ココアでつくるホットミルクココア
甘酒
明治 おいしいoff 砂糖ゼロ
昆布おつまみ用
するめいか
ナッツ類
アーモンドフィッシュ
干し梅
ドライフルーツ
ところてん
トマト
フルーツ
アサヒ ウィルキンソン タンサン 強炭酸水+レモン
エネルギー(kcal) 0たんぱく質(g) 0脂質(g) 0炭水化物(g) 0食塩相当量(g) 0リン(mg) 1未満カリウム(mg) 1未満
運動を頑張っている人のおやつ
ヨーグルト
フルーツ+ヨーグルト
ミルク ☆ 豆乳
きな粉牛乳
ミルクセーキ
出典：cookpad.com
