５分で効果！初心者でも簡単寝るだけ骨盤枕ダイエットとは！？

バラエティ番組『中居正広の金曜日のスマたちへ』（TBS系）で取り上げられたこともあり

骨盤枕を腰の下に敷いて寝転ぶと、適度な刺激が骨盤をほぐし、骨盤の内側に下りてしまっていた内臓を上のほうに押し上げてくれるのです。

猫背になっているために起こる肩こりや頭痛、骨盤のゆがみからくる生理痛、また代謝が下がることによる体のむくみや冷え症などなかなか改善されずに諦めがちなこのような症状が緩和されるかもしれません。

骨盤のゆがみが引き起こす一番の問題点は血流の悪さです。血流が悪くなることにより代謝が低下し脂肪が溜まりやすくなります。

骨盤やろっ骨などの骨格が横に広がると、骨格に沿ってぜい肉がつきますから、横広がりの太ったボディラインになります。さらに、骨盤やろっ骨が開くと、その中に収まっていた内臓の位置が下がります。すると内臓の機能が衰え、代謝が下がって、脂肪も燃えにくくなるのです。骨盤が開くと同時に内臓のリンパや血液の流れも悪くなりますから、老廃物を外に上手に排出することができなくなり、どんどん体にためこむことに。結果的に、全身がむくんだような、ぽってりとした太り体型になってきます

骨盤枕ダイエットは基本的に一日1回5分間だけで効果があるといわれています。柔軟体操やヨガなど普段身体を十分にほぐしていない状態からいきなり骨盤枕ダイエットを始めると、最初は5分間続けられないかもしれません。

・腰に痛みを感じたら5分たたなくてもやめる・５分がつらければ１分やって10秒休むのを５回続けてもＯＫ・１日１回以上２～３回程度行ってもよいけれど、１回に行う時間は5分以内にする・妊娠中や妊娠の可能性がある人は行わないでください。持病がある人は医師に相談してから行うようにしてください。