今度お鍋をする時は…入れてみよう！
▼寒い…お鍋の季節がやって来た！
肌寒い日が続くと食べたくなるのが鍋料理
出典塩ひとつまみが鍵！おいしい鮭鍋レシピ15選＆下処理の方法 – macaroni
寒～い冬、食べたくなるものといえば「鍋」! 大勢でワイワイ食べるのも楽しいし、好きな食材を好きなだけ食べられるひとり鍋も最高
出典鍋の季節がやってきた! 好きな鍋ランキング! | マイナビニュース
一口に「鍋」と言っても、定番のすき焼きやしゃぶしゃぶから、近年出てきたカレー鍋やトマト鍋など種類はたくさんあります
出典鍋の季節がやってきた! 好きな鍋ランキング! | マイナビニュース
□これは真似したい！ダイエット女子が寄せ鍋に入れてる具材とは？
・「鶏ムネ肉」
ほい、お夕飯です。
もやし、春菊、三葉、鶏ムネを寄せ鍋風味で煮込んだやーつ pic.twitter.com/ex48KLyV6z— 踊り子んぐうぇい (@Cartaphilus_AK) January 18, 2019
鶏むね肉は「高たんぱく低カロリー」でヘルシーレシピの強い味方。ダイエット中の人や、運動をする人にも好まれる食材
出典ヘルシーレシピの強い味方！『鶏むね肉』を使ったアレンジレシピ18選 | キナリノ
牛・豚・鶏肉の中でも一番安価な鶏肉。さらに鶏肉の中でもモモ肉よりムネ肉の方が安価なので、節約にも嬉しいのが鶏胸肉
出典ダイエットにも！パクパク手が止まらない最強の鶏胸肉レシピ15♡ – LOCARI（ロカリ）
晩ごはん
✓寄せ鍋/白菜、水菜、もやし、ブナピー、しらたき、豆腐、鶏むね肉
✓どくだみ茶久々お鍋☺️
あんまり時間がないのにいっぱい料理しちゃって遅い時間にご飯(笑)
でも料理する憂さ晴らしになるなー❤️ pic.twitter.com/CMRVWISIwK— もち子☺︎ (@mochil04) February 19, 2019
お鍋、肉を鶏むね肉かささみにさえしておけばたらふく食べてもカロリーが500を超えることはないので大好き おでんとか練り物が多いものはダメだけど寄せ鍋とかキムチ鍋とか野菜たくさん系は最高
— 杏子はダイエット中 (@diet_anz) November 19, 2019
朝食：キムチ納豆、寄せ鍋(白菜、白滝、鶏むね肉、しめじ、えのき、絹豆腐、長ネギ)
下腹エクサ2 10回 pic.twitter.com/4RDbvnTsaW
— ぬんぬ (@nnne_0808) December 7, 2017
・「鮭」
鮭1切れあたり、小さじ1/3杯の塩をまんべんなく鮭にふります。ざるなどに入れた①の鮭に熱湯をまわしかけて、余分な脂を落とします。さらに鍋を作る時にだし汁が煮立ってから、鮭を入れることと、アクをこまめに取ると臭みを抑えられます
出典塩ひとつまみが鍵！おいしい鮭鍋レシピ15選＆下処理の方法 – macaroni
鍋ダイエット83日目！今夜は鮭の寄せ鍋(´ω｀) pic.twitter.com/gq8uLfCsuY
— チャコ (@chaco_hime) April 2, 2015
今夜は海鮮寄せ鍋！牡蠣、鮭、タラに、野菜たっぷり〜ポカポカです〜 pic.twitter.com/52fDJ7H0cr
— のりSUN (@okan_nori) January 20, 2015
晩御飯は鍋だった。たら、鮭、えび、ほたて、たち(白子)…魚介たっぷりの寄せ鍋。 pic.twitter.com/N1wjih7JSc
— s86. (@s86haru) November 14, 2015
・「生姜」
#お鍋 生姜たっぷり寄せ鍋(*'ω'*) pic.twitter.com/Y5gDADUFUH
— わたしゃん ⋆͛*͛ ͙͛ (@watahan5) April 13, 2019
“温活”がブームとなっていて、中から体を温める生姜に改めて注目
出典【温活】生姜以外の『体を温める食材』って知ってる？一度で簡単に覚えるポイントと調理のコツ | キナリノ
「温活に有効な食材は何？」と聞かれたら多くの人が真っ先に生姜を思い浮かべる。スープに入れたり、炒め物に使ったり、ジンジャーエールなどドリンクを作ったり…生姜はいろいろな使い道があります
出典【温活】生姜以外の『体を温める食材』って知ってる？一度で簡単に覚えるポイントと調理のコツ | キナリノ
生姜たっぷり寄せ鍋˙˚ʚ( •ω• )ɞ˚˙ pic.twitter.com/rXEmtAZR4y
— うぱママ@召された(３＆５と瀬戸内はセット推し) (@reirou0713) November 20, 2016
DAY.2
生姜たっぷりポカポカ寄せ鍋 pic.twitter.com/WZIYOg1Hmm— OROZI (@OROZI_BREAD) November 18, 2015
こうじゃーー！！！！
寒くなってきたから一人鍋解禁！！！(笑)
生姜たっぷり鶏だんご鍋じゃぁーー！！！！はじめは薄めのお出汁でぽん酢で。
飽きてきたら鍋つゆと具足して寄せ鍋に。
〆は雑炊できちゃうおーー！！！(*≧∀≦*) pic.twitter.com/XCxaUZaUgj— あっきぃ@ベージュの昆布 (@akky_ashwy) October 31, 2016
・「糖質オフ麺」
気になるのが炭水化物の摂りすぎによるカロリーオーバー。最近は低糖質ダイエットがブームになっていることもあり、〆(しめ)は食べたいが、炭水化物などの糖質はあまり摂りたくない人が増えています
出典鍋奉行必見！ 鍋の〆に話題の“ロカボ麺”とは!? – ウェザーニュース
鍋の季節は糖質を制限したい人には強い味方ですよね。白菜もやし肉、麺を食べたい時は糖質0麺入れて、毎日味付け変えれば飽きないし。
— 脱ステ中！主に顔 (@GdqHBxYxRE63EdH) November 23, 2019
糖質0麺を鍋の残りに入れて。
551の焼売がこれが最後〜
健診で驚かれた。そりゃ、92→77キロだからな。#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #糖質制限 pic.twitter.com/IAXY00Vtth
— chie1004 (@chie1004) November 27, 2019
・「舞茸」
まいたけには、きのこ類ならではの豊富な食物繊維に加え、まいたけだけの「MXフラクション」という成分が含まれています
出典夏までにやせる♡大評判の「まいたけダイエット」美味しいレシピ10 – LOCARI（ロカリ）
マイタケは石づきを切り落として手で割く
出典うまみたっぷり！キノコ鍋のレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ
節約とダイエットのために今日から自炊
今日はタラと白菜と舞茸の寄せ鍋
味のベースは白あごだし
普通に旨かったから少しずつ料理の勉強していこう— しょーくん Alcyone 奏紫家 (@fate_gil0519) November 25, 2019
・「水菜」
✍手羽中、白菜、水菜、小松菜、しめじ、えのき、春雨。
昆布、プチッと鍋 寄せ鍋。 pic.twitter.com/nNvri9zD2x— いくゆ (@kgsetvhg) October 20, 2019
あなどれない食感と満足感です
出典アラサーからのダイエット飯(23) カロリー&食べた罪悪感を限りなくゼロへ! 水菜と大根のシャキシャキサラダ | マイナビニュース
比較的価格が安定している水菜は、お財布に優しいお野菜
出典水菜を使ったアイデアレシピ30選！シャキシャキとした食感でさっぱり美味しい – 暮らしニスタ
最近、鍋ばかり。。。
今日は寄せ鍋^^
材料は鳥肉、鱈、白菜、水菜 pic.twitter.com/EF7i17659a— hotheart (@hotheart) November 6, 2019
今夜は水菜たっぷりの寄せ鍋ヾ(･∀･｡)ﾉ ミニ土鍋で作りました(*･∀･)
— あやの (@ayanon826) March 5, 2015
