朝食・昼食・夕食・晩飯・徹底的な食事制限（炭水化物・糖質制限）によって、最初の1ヶ月で約10キロ、３ヶ月で目標の14キロ減。9ヶ月目はダイエット開始前から16キロ以上痩せました。正月太りも一気に解消できるかもしれない、多少過激な食事制限ダイエットレシピ。※自己責任でお願いします。
デブに運動して痩せろというのはムリな話。ひとは痩せてから運動したくなるのだ。
# ダイエットの成果
身長： 172cm （30代 男）体重： 80kg → 62.7kgジーンズのサイズ： 34インチ → 29インチ
記録を開始した2011年8月28日から16.6kg減りました！ #simpleweight_jp http://t.co/rg1nEjA8
— rinqoo (@rinqoo) April 27, 2012
痩せてみて分かったことや、体調の変化
今のところ良いことだらけ
# このダイエットの基本ルール
朝は毎日同じ！・プロテインの低脂肪牛乳割り（300cc）・バナナ１本
# 1週間の献立（これを毎週繰り返す）
月・水・金曜日
火・木曜日
土曜日
昼夜ともに、腹七分くらいで、炭水化物以外なら何食べてもＯＫ！
日曜日
体重を測って、金曜日の体重以下なら、腹七分くらいで、土曜日と同じく炭水化物以外なら何食べてもＯＫ！金曜日の体重以上なら、体重が金曜日の状態に戻るまで昼夜は「水」。
