フライデーやテレビで紹介された簡単ダイエット！ゆずの北川悠仁もしているそうです！
▼ゲッタマン体操
＊動作はゆっくりと！
①頭の上で手の平を合わせます。
②息を吐きながら手のひらを外に向け肘をゆっくりとおろします。
③手の指先のが口のあたりにきたら今度は、息を吸いながら手を頭の上に戻します。
④万歳の格好をになったら手をあわせます
▼肩が上がりにくい人はこちらのゲッタマン体操を！
①両腕を胸の高さまであげる。
②息を吐きながら肘の位置をそのままで胸を開く感じで腕を後ろに引きます。
③後ろに引ききったら、息を吸いながらゆっくりともとに戻します。
▼なぜゲッタマン体操はダイエット効果で痩せるの？
肩甲骨とその周りの筋肉を滑らかに動かし褐色脂肪細胞を活性化すると体が脂肪を燃焼させる体質になる！
肩甲骨が広がった状態で筋肉が固まっていて、脂肪が燃焼されにくくなっている人が多い！
▼有名人もゲッタマン体操でダイエットをしている！
ゆずの北川悠仁
我が家・杉山は1か月間で体重87.2kg→80.3kg（－6.9kg）ウエスト115cm→102cm（－13cm）でダイエットに成功！
▼ゲッタマン体操を提唱している竹之内 敏 さんとは？
竹之内 敏 さんのプロフィール
▼関連情報
竹之内 敏 さんからのダイエットのアドバイス
ほかの方の肩甲骨の体操の動画
