中度の負荷レベルで比較的楽にダイエット効果を期待できるジョギングなどの有酸素運動ですが、長続きしないと意味がありません。簡単に長続きさせられる8つの方法をご紹介。
最初は週に２回とか３回くらいにして無理をしない
曜日や季節によって運動の種類を変える
出典良い有酸素運動
目標を明確にする
スポーツクラブに入会する
出典カロリーを消費する有酸素マシン ベスト５ [筋肉トレーニング] All About
トレーニングをプロに見てもらう
出典ダイエットと運動について考え、ダイエットに適した運動を勧めるページ！
体調の悪いときには無理をしない
出典有酸素運動（ジョギング）をするときの注意：有酸素運動でほっそり効果～1日30分実践：So-netブログ
ウエアを新調する
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好きな有酸素運動を見つける
出典有酸素運動（ジョギング）をするときの注意：有酸素運動でほっそり効果～1日30分実践：So-netブログ
