1ヶ月で5kgの減量！モデルが実践する本当に効果のある４つのダイエット方法

メリハリボディで人気を集めるグラビアアイドルの手島優は、「炭水化物はそばだけダイエット」を実践

ごはん、パン、パスタなどの炭水化物を低カロリー＆低コレステロールなそばに置き換えるというもので、わずか1ヶ月で5kgの減量に成功したという

167cm・44.5kgのスレンダーボディを保つ“藤めぐ”こと藤ヶ森めぐは、食事の内容を工夫することで運動不足をカバー

腸内環境を整えるため、月1回のペースで3日間の「プチ断食」を実施

3食をヨーグルトと野菜ジュースで済ませ、1日1.5～2リットルのミネラル炭酸水を飲むというもので、健康的に痩せやすい体へ導くことができるという

モデルの中村アンは、夕食を納豆に置き換える「納豆ダイエット」で2kgの減量に成功

キムチやメカブのチョイ足しがポイントのようで「ストレスをためないように、お昼ご飯は好きなものを食べるのも続いた秘訣」とアドバイスしている

3歳となる息子を持つママモデル・白戸彩花（22）。産後64kgまで増加した体重を約1年で24kgまでダウンし、再び美ボディを手に入れた

1番効果があったのは「毎日2時間のウォーキング」。雨の日も休まず家でランニングマシーンで汗を流していたという

3カ月目を境に大きな変化が。「体重もみるみる落ちていって履けなくなったパンツも無理なくスッポリ入った」といい、約1ヵ月で見事5kgの減量に成功した