座り方を変えるだけでで痩せられる! オフィスでの座り方 4つのポイント

「座ったままの時間が長いと、太りやすくなる」というのは、アメリカの研究者の発表でも知られています。

同じカロリーのとり方でも、立ち仕事の人と座り仕事の人では、座り仕事の人のほうが太りやすかったという実験結果が出ています。

座っていてもカロリー消費をアップさせ、痩せやすくする工夫は色々あります。

だらりと座るより消費が高くなる。お腹周辺が鍛えられる。

座った時に、おしりの両側下に手を入れてみて下さい。この時、手のひらに骨がさわりますよね、ぐりぐりと。これが座骨なのだそう。そして、このぐりぐりが両手のひらにささって痛いなあと思う位骨を感じたら、、、それが骨盤が立っている状態

では、なぜ、足を組むクセが骨盤の歪みと関係があるのかですが、足を組む行為自体が歪みのない骨盤をしている人にはできないからです。足が組めることはすでに骨盤が歪んでいる証拠なのです。

「つい足を組んでしまう」「足を組まなければ落ち着かない」という人は多いと思います。足を組むと、骨盤の歪みや血行不良の原因になってしまいます。

足を組むと骨盤がゆがむのでNGです。

足を組むと、骨盤の歪みや体の歪みにつながります。骨盤の歪みは、冷え・肩こり・腰痛・便秘・むくみ・新陳代謝の低下・ボディラインの崩れ・姿勢の悪化などさまざまな悪影響を及ぼします。

太らないためには、骨盤の歪みを予防することが大切です。下半身の血流が良くなって、気になるむくみの改善にもつながります。

座りっぱなしで気になるのがむくみ。水分を取らないとよけいにむくみやすくなるので注意が必要です。できれば常温の水や温かい紅茶などを飲むようにし、冷たい飲み物は避けましょう。

水を一日２リットルほど飲む

これ以上飲んでしまうと、胃腸や腎臓に負担が掛かるだけでなく、必要なミネラルや栄養まで排出されてしまうので、飲みすぎには注意して下さい

座りっぱなしで気になるのがむくみ。水分を取らないとよけいにむくみやすくなるので注意が必要です。

水を飲むのがいいのは、水を飲む事によって新陳代謝が活発になります。

冷たい飲み物は避けましょう。体が冷えやすくなります。

座りっぱなしでも体温が下がらないように、ひざ掛けやストールなどで体を守ることも大切です。寒い冬はもちろん、冷房が効く夏場は特に汗が冷えやすいので注意しましょう。

体が冷えると、水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリンパ液の循環も低下、さらには老廃物も排出しにくくなるため、むくみ＆セルライトができやすくなります。その上、代謝が悪くなることで太りやすく＆ダイエットがうまくいかない原因になってしまうのです！