1食50円♡フルーチェで置き換えダイエットが出来る♪

また、普通のダイエット食品だと通販で買うのがわずらわしかったり、高額すぎてなかなか手を出しにくくありませんか？

ダイエット食品で、甘いシェイクやゼリータイプのものはよく見かけますが、やはり値段は少しお高めだったり・・・。

安く美味しく痩せたい・・・でもダイエット食は高くて買えない。そんな人たちのために考えだされた脅威のダイエット方法です。

ヒルズダイエットにフルーチェと同様に牛乳を入れて作る「パステルゼリー」という商品があるのですが、高価なダイエット食品より安価で手軽なフルーチェで代用できるのではないかと考えたことが起源のようです。

牛乳の分を含めても、一食分のカロリーは控えめなので食べ方次第ではダイエットにも役立ちます。

普段なかなか牛乳を飲まない方も多いかと思いますが、牛乳も手軽に取り入れることができるためお通じもよくなるのです♪

フルーチェの定価は180円（1食当たり45円）スーパーやネットショップでこれ以上に安く購入することも可能

フルーチェダイエットならスーパーや100均で少量から手軽に買えるのです◎

フルーチェ1食分のカロリーは牛乳を入れた状態で約80kcalとなっています。材料が牛乳なのでとにかく低カロリー。

フルーチェ一食分はカロリーがそれほど高くないので置き換えにより、一日トータルのカロリーを抑えることにつながります。

イチゴ、ピーチ、オレンジ・・・と、フルーツ好きにはたまらないほど、フルーチェは味の種類が豊富です！

現在フルーチェは、ストロベリーバナナ、イチゴ、ピーチ、メロン、オレンジ、パイン、ベリー系等の味が発売されています。カロリーオフタイプでは、アサイーやざくろをミックスした味も発売されています。

フルーチェをさらにカロリーオフしているフルーチェLight(一人前59kcal)です。

ただし、含まれる栄養素はタンパク質、脂質、炭水化物、ナトリウム、カルシウムとそんなに豊富なわけではありません。

元々カロリーが少ない食品なので確かに、食事をフルーチェに置き換えれば大幅なカロリーカットが可能ですが、著しく栄養素が偏ってしまいます。

フルーチェは独特の食感があり、甘くておいしいのですが噛みごたえがないので、あまり食べている気がしないのが欠点ではあります。

シリアルやフルーツ、ヨーグルトなどを加えてみることで栄養も補うことができますし、アレンジ次第でダイエットの敵☆マンネリも防ぐことができます！

ナタデココは豊富な食物繊維を含んでいるため、食べ応えがあるにも関わらず、非常に低カロリーな食べ物となっています。

ナタデココ自体はカロリーも低いですし、噛み応えもあるので満腹中枢を刺激するのにちょうどいいですね。

ドライフルーツや果物などを加えれば、足りない栄養が補える上に、噛みごたえもあるので、満足感や満腹感が得られます。

フルーチェにプラスした素材の食物繊維などの効果で、デトックス効果も期待できるので、翌朝のお通じも「バッチリ」です。

あまり極端な食事制限をすると、太りやすい体質になってしまうこともあるので注意が必要です。

他の朝と昼の二食でしっかり栄養を確保しつつ、フルーチェの一食置き換えダイエットに挑戦するようにしてみてください

フルーチェダイエットの方法ですが、一食分を置き換えるという方法が主流です。夕食を軽めにするのはダイエットの基本ですので、夕食に置き換えれば、一番ダイエットには効果的といえるでしょう。

朝食、昼食はしっかり食べて、夕食を軽くするというのもメジャーな方法ですから、夕食をフルーチェに置き換えるというのが一番手堅い方法と言えます。