【ファミレスダイエット】500kcal以下の主食。食べてOKな炭水化物。

ファミレスで3食しっかり食べても痩せられる低カロリーメニュー。単品おかず、サラダ、スープ、デザート、モーニング等のメニューは除外。あくまでお米や麺等の主食だけに注目し、ダイエット中でもしっかり食べて満足できる500kcal以下のメニュー（主食）を集めました。

炭水化物抜きダイエットの危険性

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出典炭水化物抜きダイエットは実は危険！？本来は違う目的で考案されたダイエット法だった。 | 健康スマイル情報局

出典効果なし！炭水化物抜きダイエットしちゃダメ【ダイエットLAB】

出典炭水化物抜きダイエットの弊害知っていますか？ |カラキュレ｜健康・病気・美容の情報まとめサイト

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ファミレスダイエットもあり!?

出典ﾜｰｷﾝｸﾞｱﾗﾌｫｰはネットショッピングがお好き♪ : ファミレスの低カロリーメニューで１ヶ月マイナス９キロ！

▼低カロリーメニューが多いのはやはり和食系レストラン

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和食さと

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夢庵

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▼パスタやグラタンは意外に低カロリー！？洋食系レストラン

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ガスト

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ジョナサン

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サイゼリア

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デニーズ

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ジョイフル

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ココス

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グラッチェガーデンズ

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