ただのチョコではなくダークチョコレートは医学的にも様々な効果が認められ、一日に２片ぐらいでダイエットや美肌効果があるんだとか！どういうことなのでしょうか？まとめます。
■ 「チョコ」が医学的にみとめられている！？
チョコはカロリーが高く、お肌にも悪いとされるため、一口食べるだけでも莫大な罪悪感に悩まされてしまう。しかし！もうそんな心配は無用。
出典ノー・モア罪悪感!!ダークチョコレートがもたらす5つの美容効果 – IRORIO（イロリオ）
循環器内科、総合診療科、内科の名医たちがその医学的効果に太鼓判を押したのが、なんとチョコレート。
出典【大人のＴＶ】「医学的に本当に効果のある食品」はチョコレートだった！ – 芸能 – ZAKZAK
チョコレートのなかで医学的に効果があると証明されているのは、まだ「ダークチョコレート」だけ。
■ ダークチョコレートって、どんなチョコ？
ミルク（乳製品）が入らない、カカオマスが40～60％のチョコレートのことをいいます。
ダークチョコレートには、鉄分、カルシウム、ビタミンA、B1、C、D、Eなどの栄養分がたっぷり含まれている。
出典ノー・モア罪悪感!!ダークチョコレートがもたらす5つの美容効果 – IRORIO（イロリオ）
■ なんとダイエット効果がある！
砂糖が加えられず、カカオ含有率の高いダークチョコレートを選べば、むしろダイエット効果が期待できます。
出典美容とアンチエイジングのために……、今注目したいスーパーフードたち | 女子力アップCafe Googirl
チョコレートには満足感、幸福感を与え、ダイエット中のつらい空腹感を緩和してくれる働きがある
カロリーが他の甘いものに比べて低くゆっくりと血糖値を上げる効果がありますので、食事する少し前に食べたり、オヤツにとても向いています。
出典ダークチョコレートとは何か知ってる？ダイエットにも効果があるらしいよ。 | 季節のグルメや味覚、都道府県の名物
■ カカオのある成分が、脂肪を燃焼しやすくする！
秘密はカカオに多く含まれる一価不飽和脂肪酸という物質。
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体脂肪を燃やしやすくして、太りにくい体質を作るためにも効果的です。筋肉の回復力を高める働きもあるので、スポーツ選手などにもおススメ
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健康利益を受けるには、たった30カロリーもしくは2カケラのダークチョコレートが推奨されています。
出典ダークチョコレートを食べてみよう、体にいい5つの理由 | 美容ブログ ［女性の美学］
■ カカオには美肌効果もある！
フランスなどの欧州では、カカオ含有量が６０％以上のダークチョコレートをよく見かけるよね。これは対照的に、美肌効果をもたらしてくれるんだ。
出典チョコレートとお肌｜肌荒れ改善◎1日5分で美肌に近づく方法
カカオに含まれる抗酸化物質のフラボノールはお肌への血行を促進し、血中の栄養素の影響でお肌にツヤを与えます。
出典ダークチョコレートはみずみずしいお肌作りの名アシスタント… – エリカ・アンギャル / Erica Angyal | Facebook
肌への効果は大きく、老化の原因であるフリーラジカルの形成を防ぎます。必要な栄養を肌に与えるので、肌の成長を自然に促してくれます。
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■ 焼き肉のあともチョコ！？
外食やお惣菜、コンビニ食は、塩分の高いものが多いですよね。塩分を取りすぎると高血圧になってしまいます。
出典外食する前に知っておくべき「体にいい食べ合わせ」8つ – It Mama
食後にダークチョコレートを食べることで、血圧を低下させることができるという。そこで、デザートにはカカオの配合率が60パーセント以上のチョコレートを50グラムほど食べるようにしよう。
出典焼き肉も「帳消し」に?! 秘密の食べ合わせ食材 | 女子力アップCafe Googirl
若いうちは健康でも年をとるうちに血圧も血糖値も上がりやすくなってしまうもの。お酒やご馳走が大好きな彼やダンナさんにもオススメ
