毎日続けてたら飲んだ後でも太らなくなった4種のストレッチ(股関節→体幹→全身→プラスα）

ダイエット

2019.12.28

出典：ja.wikipedia.org

最近仕事が続いて、体を動かす暇がない。おまけに、体も固い。

ラジオ体操のポイントを動画で解説（第一・第二）｜かんぽ生命保険

図解や動画でラジオ体操第一・第二を解説しています。ラジオ体操は運動のポイントを意識することでより健康効果を高めることができるので、正しく体を動かしましょう。

ラジオ体操第一は13の動きで構成されていて、約400種類あるからだの筋肉をまんべんなく動かす究極の全身運動です。

出典ほぼ日刊イトイ新聞 – すごいね、ラジオ体操！

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