痩せない理由はコレだった！７つの間違ったダイエット知識

1日に最低1,200カロリーを摂（と）らなければ、結果的に本末転倒の太りやすい体になってしまう。

タンパク質が多いお肉はダイエットにはじつは強い味方なのです。

サラダ中心の低カロリーな食生活をしていると、痩せにくい体になってしまう

つらいのに運動を頑張るのは、ダイエットには逆効果

これは体脂肪が減ったためではありません。汗をかいて体から水分が出たからです。

筋肉を増やすことは、やせやすい体になることです。

食べてもOKな日に少し食べるのがストレスフリーなダイエットの秘訣。