韓国で「国民の妹」とよばれている歌手のIU
IUも昔はぽっちゃりしてた…！
そんなIUのダイエット法！！
朝食 りんご１個
1個分で約100～150kcalしかないりんごは、お腹いっぱい食べても摂取カロリーが普段の食事に比べかなり抑えられることから、ダイエットに有効な果物といえるでしょう。また、りんごにはダイエットや美容に役立つ成分も豊富で、整腸効果や塩分の排出作用、抗参加作用があるんです。
出典「りんごダイエット」の本当の効果とは!? [食事ダイエット] All About
昼食 さつまいも
便秘気味の方には高いダイエット効果が期待できます。さつまいもには食物繊維とヤラピンが含まれているため、お通じを良くする効果が高いです。
出典朝さつまいもダイエットの効果とやり方～おいしい＆簡単ダイエット | 簡単ダイエット～30代からの簡単に痩せる方法
夕食 プロテインのドリンク
もちろん運動も！
体つきがやたら小さいと話題になったIU
出典IUが5日で5キロ痩せたダイエット法とは？ : ニュース : KpopStarz日本語版
