食べるほど痩せ体質に！！効果抜群のダイエット成分まとめ

たんぱく質に多く含まれるトリプトファンには食欲を抑制する効果があります。

ビタミンEは細胞膜の酸化を防ぎ、血流を良くして代謝を助ける働きがあります。

摂取した脂質や糖質がエネルギーとして燃えるのを手伝い、脂肪として蓄えられることを防ぐ働きがあります。

ビタミンCは、脂肪燃焼に必須なカルニチンの合成を補酵素として促進する。

ヒスチジンとは、いわしやさんまなどの青魚や鶏肉などに含まれる栄養素であり、満腹中枢の一つであるヒスタミンニューロンに作用し、食事の抑制効果が期待できます。

鉄は老廃物である二酸化炭素を取り除くと共に酸素を全身の細胞へ届ける効果があります。

胆汁中の成分胆汁酸がカルシウムと結合することで小腸から余分な脂肪の吸収を抑え、体に取り込まれる摂取カロリーを減らしてくれます。

亜鉛はホルモンの分泌や合成にも関与しており、特に膵臓から出るインスリンの分泌を調整する作用があります。

マグネシウムを摂取すると筋肉を動かすエネルギー燃焼を助ける基礎代謝があがり、体重だけでなく体脂肪が燃焼します。

クロムの主な効果は、糖代謝や脂質代謝を助けることです。