2014年！成功者に学ぶ♡痩せた芸能人が行っていたダイエット法♡

白湯ダイエットはお酒で荒れた胃腸をいたわることが出来るため、お酒好きで知られる深田さんにあっていたのかもしれません。

いったん煮沸したお湯をぬるく冷ました物を「白湯（さゆ）」と呼びます。湯冷まし（ゆざまし）とも呼ばれるそうです。

１：水道水をヤカンで5分以上煮沸します。２：火を止めて40~50度くらいまで冷まします

朝がオススメです！目覚めのタイミングは体の代謝が落ちているので、体温が下がりがちです。このタイミングで温かい白湯を飲むことで目覚めと体の活性化が出来ます。

このダイエット法は習慣化させることによって痩せる身体作りを行い、一度辛い時期を乗り切ったら他のダイエットよりも長続きしてリバウンドもしにくい身体になるようです。

食べ物には消化が早くてお腹の減りやすい物や逆にお腹もちがいい食べ物があります。

代表的な消化や吸収が遅くお腹の減りが遅いのは食物繊維です。普段の食事や置き換えダイエットを行う際はお腹のもちの良い食べ物を意識的に食べる事で食欲のコントロールに役立ちます。

物を食べるときは良く噛むようにしているとのことです。噛むことを意識しているうちに液体状のものまで噛むクセがついたのでしょう。

スムージーやシェイクですが、それを飲むだけなら皆と同じ。なんとシェイクまでもぐもぐするとか。

胃腸の調子が悪いときなどは温めた牛乳を飲むそうです。これも内臓が温まってよさそう！

あーちゃんが取り入れたダイエット方法はお風呂に塩を入れて入浴していたそうです

ポイントは「粗塩」を厳選すること。粗塩とは精製されていない塩のことで、精製された塩にくらべてミネラルを豊富に含んでいます。

塩を準備したら、湯船に入れます。某女優さんは約300gと大量に塩を湯に入れるそうですが、体質によっては「肌にあわない」場合もあるので、はじめは30～50ｇ位を目安に始めると良いでしょう。

粗塩のお風呂には週2～3回のペースで入るのが効果的だそうです。

6ヶ月間プーアール茶を飲んでダイエットに励んだそうです。

ダイエット効果の高い中国茶として、ウーロン茶と並んで名高いプーアール茶。

体内の脂肪を分解する作用、血液を浄化する作用があるため、脂っこい食事の時に一緒に飲むことで、余分な脂肪が付くのを防ぎます。

ダイエット期間中はドMになる！

ダイエット成功の鍵を握るのは、ズバリ”メンタル”。ダイエットは自分との闘いだから生半可な気持ちで臨んだら絶対に負ける。これがダレノガレ式精神論！

ジムではあえて自分のだめな体と向き合いたいから、お腹や太もも、体のラインがばれてしまうセパレートのウェアを着るそうです。周りからみて、意外と太ってるんだ。と思われてるかもと思うと運動にも気合いが入るといいます。

極論ですが、食べなかったら痩せます。でも、食べなかったらダイエットは続かないし、キレイに痩せられない。なのでダレノガレ明美ちゃんは、ならべく自炊にして、油の質や量をコントロールしているそうです。