毎日のお風呂で脂肪を燃やせ！簡単お風呂ダイエットの方法

お風呂がダイエットに有効な理由は、汗と一緒に毒素が排出されることで代謝が上がり、デトックスしやすい＝痩せやすい体質づくりに役立つからです。

体の芯から温まって汗をかく入浴は、体全体の代謝がよくなり基礎代謝量をアップさせる効果も期待できます。

お風呂ダイエットの効果は、お風呂に入る事プラス何かをやる事で効果がより現れます。なにかとは、お風呂に入ってマッサージしたり、汗を流したりする事です。

高温反復浴とは、簡単にいえば熱い湯（40℃～42℃）に短時間で入ったり出たりを繰り返すことです。こうすることによって交感神経が高まり、脂肪燃焼が促進されると言われています。

お風呂ダイエットとして注目を浴びている高温反復入浴法は1回での入浴で約300～400kcalを消費出来るのだとか。

お湯の温度は４１～４２度

ゆっくり時間をかけて体を温め、じんわり汗を出す「半身浴」は、毒素排出効果を高め痩せ体質に導きます。