食べ物ダイエットが沢山ある中で、どのダイエットをすればいいのか分からなくなりませんか?今回は芸能人が実際に行って確実に痩せた食べ物ダイエットをご紹介いたします。トマトダイエット・大根ダイエット・バナナダイエット・きのこダイエット、あなたに合う食べ物ダイエットを見つけてください♡
- ▼トマトダイエット
- トマトダイエットを更に効果的にするポイント♡
- ①『トマトは夜に食べる』
- ②『加熱して食べる』
- ③『カプサイシンをプラスする』
- トマトダイエットを行っている芸能人は?
- ▼大根ダイエット
- 大根ダイエットを成功させるコツ♡
- ①『生で食べる』
- ②『おろした場合は汁もとる』
- ③『作り置きすると効果が薄れる』
- 大根サラダはアレンジが豊富♡
- 大根ダイエットを行っている芸能人は?
- ▼バナナダイエット
- バナナダイエットは何故成功するのか?♡
- ①『朝食をとるようになる』
- ②『便秘解消にいい』
- ③『むくみ解消になる』
- ④『味覚をリセットする』
- ⑤『たまには違うフルーツにしてもいい』
- バナナダイエットを行っている芸能人は?
- ▼きのこダイエット
- メリットが多すぎるきのこダイエット♡
- ①『満腹なのに低カロリー』
- ②『腸のデトックス効果が凄い』
- ③『脂肪を排出してくれる』
- ④『糖質や脂質をエネルギーにかえる』
- きのこダイエットを行っていた芸能人は?
▼トマトダイエット
わずか1週間で、1,2キロも痩せたケースもあり、ダイエットだけでなく美肌にもなれる、ダイエット法です。
出典1週間で1,2キロ減!美肌効果もある夜トマトダイエットのやり方 | 美プラス〜美容・健康情報サイト
トマトダイエットを更に効果的にするポイント♡
①『トマトは夜に食べる』
代謝が下がり、余分なものを溜めこみやすい夜にトマトを食べることで、代謝を上げ、脂肪を燃焼させる!というのが、夜トマトダイエットの主な理論です。
出典http://howcollect.jp/article/5129
②『加熱して食べる』
リコピンは油溶性のため、そのまま生で食べるよりも油と一緒に摂ったほうが吸収が高まります。また、加熱することで細胞膜が壊れリコピンの吸収率が更にUPします。
出典http://howcollect.jp/article/5129
③『カプサイシンをプラスする』
脂肪燃焼効果をより実感したい方は、トマトジュースやトマトソースに、脂肪燃焼効果のあるカプサイシンを含むタバスコや鷹の爪を加えてみてください。
出典http://howcollect.jp/article/5129
トマトダイエットを行っている芸能人は?
月組 男役スターとして活躍した現役時代と変わらない遼河さんの美ボディトリックは、トマトを毎朝晩2個ずつ食べるというもの。
出典女芸人が1か月で10キロ以上痩せた宝塚式ダイエット・動画・トリックハンター
1日1個のトマトを欠かさないそうです。トマトに含まれているリコピンはダイエットにいいですからね!
出典マギー 体重 ウソをついていると噂に – 激やせダイエットの方法と口コミ
▼大根ダイエット
生大根ダイエットは、テレビで紹介され、女性芸人が11.6kgも痩せ、スーパーでは一時大根が品切れとなるほど話題になったダイエット方法です。
出典11.6kg痩せ!?生大根ダイエットの効果とやり方 | 美肌マニアの美容情報
大根ダイエットを成功させるコツ♡
①『生で食べる』
生大根がダイエットに効果的なのは、大根に含まれる辛味成分である「イソチオシアネ―ト」と、「アミラーゼ」です。
出典今話題の「生大根ダイエット」は楽においしく!みるみる痩せる! | 女子力アップCafe Googirl
②『おろした場合は汁もとる』
できるだけ汁ごと頂くのがポイントです。絞りすぎずに、ざるなどで軽く水切りする程度で頂きましょう。
出典11.6kg痩せ!?生大根ダイエットの効果とやり方 | 美肌マニアの美容情報
③『作り置きすると効果が薄れる』
大根サラダはアレンジが豊富♡
高カロリーの調味料やドレッシングで味をつけても意味がないので、低カロリーのいろんな食材と食べ合わせることで飽きずに楽しく毎日継続することができました。
出典今話題の「生大根ダイエット」は楽においしく!みるみる痩せる! | 女子力アップCafe Googirl
大根ダイエットを行っている芸能人は?
朝食を大根ジュースに置き換えることで、半年で13キロ痩せた北川富紀子さん。
出典これなら確実に痩せる!モデルが実践しているダイエット法5選 – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア
出典:ameblo.jp
▼バナナダイエット
最近痩せた?と言われてしまう「朝バナナダイエット」がめちゃスゴイ
出典最近痩せた?と言われてしまう「朝バナナダイエット」がめちゃスゴイ理由 | 女性の美学
バナナダイエットは何故成功するのか?♡
①『朝食をとるようになる』
朝ごはんを食べる習慣がある人は、食事サイクルが整っていて代謝が正常、スリムな体型を長く維持している人が多いもの。朝食とダイエットは関係あるのです。
出典太りにくい体質を作る朝食の摂り方 [食事ダイエット] All About
②『便秘解消にいい』
酵素が豊富なバナナは熟す段階で既に消化が済んでいるため、私達の胃を10~20分で通過しエネルギーを補充してくれるというわけです。
出典楽やせ成功!?「朝バナナダイエット」 [食事ダイエット] All About
バナナの7割は水分であることや、繊維が豊富なことから便秘にも非常に効果的。
出典2/4 楽やせ成功!?「朝バナナダイエット」 [食事ダイエット] All About
③『むくみ解消になる』
バナナにはこのカリウムが豊富に含まれているので、効率よくナトリウムを排出し、「むくみ」や「冷え」改善しながらスッキリボディへと導きます。
出典2/4 楽やせ成功!?「朝バナナダイエット」 [食事ダイエット] All About
④『味覚をリセットする』
バナナと水という、さほど気の利いた味を持たないものを食べることで、味覚を治すという効果もあります。味のないものを食べていたら、味覚はフラットになります。
出典最近痩せた?と言われてしまう「朝バナナダイエット」がめちゃスゴイ理由 | 女性の美学
⑤『たまには違うフルーツにしてもいい』
朝バナナダイエットは、バナナの栄養素に頼るダイエット方法ではなく、ダイエットに対する思想を変えるためのダイエット方法なのです。
出典最近痩せた?と言われてしまう「朝バナナダイエット」がめちゃスゴイ理由 | 女性の美学
バナナダイエットを行っている芸能人は?
深田恭子さんも「朝バナナダイエット」で大成功をおさめた一人です。
出典深田恭子のダイエット,朝バナナダイエット,体重 – 芸能人がやるダイエット!あの有名人も実践する人気ダイエットをご紹介します
3ヵ月間、朝食をバナナ一本と水のみで、なんとー12kgの減量に成功したのです。
出典深田恭子のダイエット,朝バナナダイエット,体重 – 芸能人がやるダイエット!あの有名人も実践する人気ダイエットをご紹介します
▼きのこダイエット
夜キノコダイエットは夜にキノコを200g食べるだけです。後は何を食べてもかまいませんし、量を減らしたり特別メニューにこだわったりしなくてもよいです。
出典【夜キノコダイエット】 | 野菜・きのこ | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
メリットが多すぎるきのこダイエット♡
①『満腹なのに低カロリー』
キノコの魅力は何と言っても低カロリーなところ。100g当たり約20kcalしかなく、たくさん食べても太りません。
出典【夜キノコダイエット】 | 野菜・きのこ | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
②『腸のデトックス効果が凄い』
夜キノコダイエットを実践した人は、必ずお通じが良くなったと感じるはず。
出典【夜キノコダイエット】 | 野菜・きのこ | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
③『脂肪を排出してくれる』
キノコキトサンには脂肪の吸収を抑えて排出を促してくれるほか、すでに体についている脂肪を排出してくれる働きがあります。
出典【夜キノコダイエット】 | 野菜・きのこ | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
④『糖質や脂質をエネルギーにかえる』
糖質・脂肪・たんぱく質をエネルギーに代える働きがあるので、ダイエットにもってこいです。
出典【夜キノコダイエット】 | 野菜・きのこ | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
きのこダイエットを行っていた芸能人は?
巨漢でお馴染みの渡辺直美さんは、某テレビ番組できのこダイエットを実践して、なんと10キロ以上ものダイエットに成功しています。