知らないうちにやっている【太る習慣10選!!】

太っている女子に多いのが偏食。好き嫌いが多かったり、お菓子や甘いものばかり食べてしまう。

湯船に入ることでカラダの血液の巡りも良くなりますし、新陳代謝が活発になります。シャワーだけだと冷えの原因になり、身体に老廃物が溜まりやすくなります。

朝ごはんを抜くと、カラダが飢餓状態と勘違いし、その日に食べた昼食をすべて体の中に溜め込もうとします。

最近は、働く女性も増え、食事は素早く、早食い！という人が多く見られます。早食いは、食べ過ぎる傾向がありますので、注意してください。

仕事とから帰ると夕食がどうしても遅くなってしまう。という習慣も気を付けてもらいたい点です。夜はできれば８時までには食事を終えておきたいものです。

もしどうしてもそれ以降になる場合には、少量を食べる、もしくは夕方に軽食をとって夜は消化の良いものを軽く食べるようにするだけでだいぶ変わります。

間食がやめられない人も注意が必要です。口がさみしい時には、ナッツ類を食べてお菓子はやめておきましょう。また、炭酸水やミネラルウォーターなどで一時的にお腹を満腹する方法もあります。

飲み会で人と一緒にいる時はあまり食べないのに、帰りにコンビニに寄って、ついおにぎりやサンドイッチを買ってしまう…ついでにデザートまで買って食べたら、太るのは当然！

やせている人はこまめに身体を動かしていて、部屋の掃除もマメにやっているもの。逆に太っている人は片づけなどを“後でまとめてやればいいや”と思いがちで、結局、動いていないんです

やせている人はバッグの中身を入れ替えるが、太っている人は「全部入れっぱなし」という場合が多い。

姿勢が悪いのは太りやすい原因なんです。特に、猫背だとお腹にお肉がたまりやすいので、姿勢をきれいにして、スリムなカラダを目指しましょう。