ダイエット要らず！リバウンドなしで痩せるにはある人を真似するだけで良かった

暴飲暴食の他に、太っている人が陥りやすい事は食べなければという使命感がある事です。時間になったから食べる、人に頂いたから、勿体ないからなど体が食べ物を欲していない時でも食べてしまってはいませんか？

太ってる人は早食いで、痩せている人は「まだ食べてるの？」と思うくらい遅いイメージがないですか？ゆったりと噛むことで胃腸の負担も減らすことが出来ます。美味しいものを前にすると無口になりがちですが、会話やその場の雰囲気を楽しみながら、食べる事に余裕を持つことが大切です。

20歳のころから体重が変化していないという千穂さん（36歳）は、現在身長161cm、体重50kg。痩せているのに胸は大きいというグラビア体型である。「基本的に食に執着がありません。できることなら、植物みたいに水と空気だけで生きていきたい（笑）。私の場合、脂っこいものを食べ過ぎたり、揚げ物の油が古かったりすると、数時間後には腹痛でのたうち回るほど……。だから自然と高カロリーな食事を避けるように。痩せている人は胃腸が弱い人が多いような気がしますね」

ジュースや炭酸など甘い飲み物はあまり好きじゃないかな たまに飲みたくなるけど お茶や無糖のものを好みますね あと霜降り肉とか高級肉は下痢になるので食べません 脂身嫌いです。

痩せてる人っておでぶちゃんが好きそうな物を受け付けない体質なんだと思うよ デブちゃんて揚げ物と炭酸とか一緒に食べてたりするもんね

野菜から食べる。 とにかく野菜が好きだから野菜はよく食べる

仕事をまじめに頑張ってたら自然と痩せました。あまりの忙しさに昼ごはんを食べたら、すぐに眠気がきたほどクタクタでした。夜、家に帰ってからストレスで食後でもお菓子を食べまくりましたが１ヶ月で５キロは体重が減りました。たぶんお菓子を食べなければ１０キロほど痩せたはず仕事中はトイレに行くのも水を飲む時間もなかったです。ちなみに某ショッピングセンターの販売員でした。

自分の場合家事と仕事があるので、普通に痩せます

40手前のオッサンだが 通勤12kmをたまに自転車65分コースで疾走しているが 中年太り的なものは回避出来て履けなかったズボンが使えるようになった

生活習慣が乱れていると、脳の満腹中枢が正常に機能しないようになるそうで、食べても食べても満腹感が得られないようになる場合があるそうです。

自律神経が乱れると、癒し系ホルモンであるセロトニンの働きも弱くなり、ストレス過多の状態になります。ストレスは、食欲を増大させることにもつながり、同時に栄養の吸収率も高めてしまう、いわばダイエットにとっての天敵。