簡単だから誰でも続く！努力なしで痩せれる「すきま時間ダイエット」がオススメ！

何としてもダイエットに成功したい・・・。このように決意していても、ダイエット途中で挫折してしまった人は多い

ダイエットは焦れば焦るほどストレスが溜まって失敗しがちに。

続けてさえいれば、必ず痩せることができるダイエット。ですが、そうと分かっているのにダイエットが続かない…

ダイエットしようと決意しても、時間や場所を確保したり、そもそもやる気が続かなかったりと、運動で痩せようとするのは結構大変…。

食事制限も運動も辛いし面倒だし続けられた試しがない…なんてお悩みのあなたにピッタリなのが”すきま時間ダイエット”。

その名前の通り、すきま時間に誰でも続けられる方法なのです。

「ダイエット！」と構えてのハードな運動は長続きしにくいので、日常的に気軽に取り入れられる方法で効果が出るなら嬉しいですよね。

すきま時間に腹式呼吸でお腹をへこませた状態をキープすることでインナーマッスルを鍛えるすきま時間ダイエットがドローイングです。

私たちが普段している呼吸は「胸式呼吸」ですが、それを意識的に「腹式呼吸」にするだけ

ダイエットは継続が大切ですが、毎日できる呼吸をダイエットに取り入れる事で、自分でもビックリなダイエット効果を発揮してくれるかもしれません

すきま時間に背筋を伸ばしたり、姿勢を正しくして歩いたりすることで基礎代謝を上げ、十分痩せやすく魅力的な身体に近づけることができます。

背伸びという普通の行動なので、会社でやっていても怪しく思われませんよね。

背伸びで背筋を伸ばすと、褐色脂肪細胞という「不要なカロリーを燃焼させる」細胞を刺激するとともに腹筋や背筋などにしなやかな筋肉をつけることができます。

階段を毎日少しずつでも使うことは、れっきとしたダイエットになるのです

現代人は歩かないから太ると断言している識者は大勢います。実際、車通勤のOLさんは太って仕方がないと言っていたりもしますよね。

家の中に階段がある方はもちろん、家の近くやちょっとしたデパートの階段等を利用して出来るのでダイエットとして集中してやらなくても少し階段を利用する事を心掛けるだけで出来る

つま先歩きは、健康を支える筋肉・遅筋繊維（赤筋）を鍛える運動です。

つま先で歩くと、体重の4倍の負荷が下半身にかかり血液の循環が良くなります。

ふくらはぎの筋肉が鍛えられるのと同時に、日常生活ではあまり使わない殿筋（お尻の筋肉）やすねの前面にある前脛骨筋、さらに腹筋も鍛えられるのです。