今回は水野裕子さんがやってるジム通いナシでフラフープを1日8分回するだけのダイエット方！私自身はまだ試していないですが、さっそく購入してやってみたいと思っています。皆さんも試してみては？
- 今回はテレビで紹介された、水野裕子さんのフラフープダイエット！ ジムに通わずにフラフープとジョギングで美ボディをキープしているそうです。 ↓びっくりのナイスボディ！？
- ■ フラフープについて
- ■ フラフープダイエットの効果
- 今回は効果の詳しい内容は省きます。詳しいこ効果は↓こちらをご覧ください
- ■ 水野さん式フラフープダイエット
- 1日8分のフラフープダイエット
- ■ エクササイズ用フラフープを！ フラフープはエクササイズ用を！
- ■ 水野さん式フラフープダイエットのやり方
- きゃりーの「PONPONPON」を聴きながらフラフープ！
- ■ 水野裕子さん談
- ！！ジムに行っていないのに ↓ このボディ♪
- いかがでしたか？ 水野裕子さん式フラフープダイエット！ 至って簡単そうですが、実際やると結構ツラそう⤵ でも、ぜひ挑戦して、水野裕子さんみたいな美ボディを目指しましょう！
- ↓ おまけ！
- ☆ 水野裕子さんのお友達の超歌ウマな美香さん！ 「今夜くらべてみました」で大人気に♡
- 水野裕子さんのお友達の美香さんカナリ歌が上手くて、野球のバッティングも超ウマい！
- 私は水野さんファンですが、『今くら』見て 美香さんのファンにもなりました♡
- ↓ 水野裕子さんtwitter
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- ↓ 関連まとめ
今回はテレビで紹介された、水野裕子さんのフラフープダイエット！ ジムに通わずにフラフープとジョギングで美ボディをキープしているそうです。 ↓びっくりのナイスボディ！？
出典：twitter.com
■ フラフープについて
フラフープはもともと、アメリカからややってきたエクササイズグッズです。フラフープは１０分間で１００kcalも消費できる有酸素運動なんです。この消費量はランニングや水泳の平泳ぎをする消費量と同ということでビックリですよね。そして、有酸素運動ということは体内の脂肪が燃やしてくれます。
出典１日１０分でＯＫ！フラフープダイエットの７つの効果とやり方｜ ダイエットで痩せる方法ならヤセコレ！
・消費カロリーが高い・有酸素運動・お手軽で長く続けられる
出典１日１０分でＯＫ！フラフープダイエットの７つの効果とやり方｜ ダイエットで痩せる方法ならヤセコレ！
■ フラフープダイエットの効果
フラフープダイエットの効果１．有酸素運動で脂肪燃焼２．インナーマッスルを鍛えて代謝を上げる３．骨盤矯正でぽっこりお腹解消４．便秘解消５．腰痛の防止６．ウエストにくびれをつくる
出典１日１０分でＯＫ！フラフープダイエットの７つの効果とやり方｜ ダイエットで痩せる方法ならヤセコレ！
今回は効果の詳しい内容は省きます。詳しいこ効果は↓こちらをご覧ください
■ 水野さん式フラフープダイエット
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1日8分のフラフープダイエット
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■ エクササイズ用フラフープを！ フラフープはエクササイズ用を！
フラフープはね！エクササイズ用の使ってね！回し続けるのしんどいくらいのペースで回してね！右回し左回し両方ね！
出典水野裕子さんのツイート: “フラフープはね！エクササイズ用の使ってね！回し続けるのしんどいくらいのペースで回してね！右回し左回し両方ね！”
フラフープについてのお問い合わせが多いので…いわゆる遊び用などの軽いものではなく、できるだけ径が大きく重量のあるものがよいと思います。最初は難しいかもしれませんが、左右両方回してバランス良く行なってください。また、内臓や股関節・腰に疾患のある方は体調に充分留意してください。
出典水野裕子さんのツイート: “フラフープはね！エクササイズ用の使ってね！回し続けるのしんどいくらいのペースで回してね！右回し左回し両方ね！”
■ 水野さん式フラフープダイエットのやり方
きゃりーの「PONPONPON」を聴きながらフラフープ！
出典：twitter.com
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回して回して回して回して！！！
出典水野裕子さんのツイート: “回して回して回して回して！！！ https://t.co/lLXZKTuqsY”
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■ 水野裕子さん談
！！ジムに行っていないのに ↓ このボディ♪
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いかがでしたか？ 水野裕子さん式フラフープダイエット！ 至って簡単そうですが、実際やると結構ツラそう⤵ でも、ぜひ挑戦して、水野裕子さんみたいな美ボディを目指しましょう！
↓ おまけ！
☆ 水野裕子さんのお友達の超歌ウマな美香さん！ 「今夜くらべてみました」で大人気に♡
出典：twitter.com
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水野裕子さんのお友達の美香さんカナリ歌が上手くて、野球のバッティングも超ウマい！
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私は水野さんファンですが、『今くら』見て 美香さんのファンにもなりました♡
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